Что из себя представляет день полной перезагрузки, и как правильно его провести?
Наша жизнь наполнена ежедневным стрессом, каждый день нам нужно ходить на работу, учебу, выполнять домашние дела, стресс постепенно накапливается. В таком случае лучше сделать дневной перерыв. Возьмите отпуск среди недели, за это время сможете привести все дела в порядок.
День перезагрузки представляет собой восемь спокойных часов, в течении которых вы отдыхаете, раздумываете о жизни, мечтаете и т.д.
Как правильно организовать день полной перезагрузки?
Выделите на все дела максимум 8 часов, необязательно выполнять каждый пункт по 60 минут, можете быстрее - делайте. Важно выполнить все дела качественно.
1. Уборка дома
Порядок дома - это первый шаг к порядку в голове. Избавьтесь от лишних вещей, разложите все по местам, так вам будет удобнее отыскать какую-либо вещь в будущем.
- вымойте грязную посуду;
- постирайте вещи;
- высушите постиранные вещи;
- заправьте кровать;
- вынесите мусор;
- пропылесосьте и вымойте полы;
- разберитесь с почтой;
2. Изложите все свои переживания на бумаге
Большинство целей мы забрасываем по причине банальной перегруженности. Мысли крутятся у нас в голове, они отвлекают от рабочего процесса и важных задач.
Возьмите листок и ручку, напишите на бумаге все, что вы хотите сделать в будущем, разберите вопросы и способы их решения. К примеру:
- Как правильно делать приседания?
- Какая диета мне подходит?
- Какую книжку прочитать на следующей недели?
3. Выполняйте важные задания
Постарайтесь выполнить все задания из своего списка. Отдельно отметьте пункт, на выполнение которого требуется минимальное количество времени, к примеру:
- записаться на прием к врачу;
- вызвать мастера по сантехнике;
- оплатить счета;
- сделать копию файлов на ПК;
- сложить вещи на свои места;
- поговорить с другом.
Не забудьте подумать над долгосрочными целями.
4. Пересмотрите свой распорядок дня
Без четкого плана ваш распорядок дня пройдет беспокойно и непродуктивно. Под конец для вам будет казаться, что можно было сделать больше.
Распланируйте свой график на утро и вечер, составьте план действий. Если у вас уже имеется подобный план, постарайтесь доработать его и используете.
5. Расслабьтесь
Дела выполнены, все что вам остается - расслабиться и наслаждаться спокойствием. Поспите, сходите на массаж или маникюр - весь день полностью ваш.
Не бойтесь потакать своим слабостям. День в отдыхе принесет много вдохновения и энергии. Вы и не заметите, как после отдыха дела пойдут быстрее.
Вам понравилась эта статья? Не забудьте подписаться на мой канал, вас ждут еще статьи.
Читайте также:
10 идей, чем заняться дома в локдаун.
#перезагрузка #медитации #вдохновение жизни #отдых дома #короновирус 2020