Что же такое классические мюсли. Это смесь сухофруктов (курага, чернослив, финики, яблоки, изюм, бананы) с орехами и семенами (кунжута, льна и подсолнуха), все вместе это очень полезно. Чаще их употребляют в сыром виде на завтрак, но также бывают батончики. Мюсли часто добавляют в десерты, печенье, кексы, для тех, кто придерживается диеты, это просто подарок.
Классические мюсли, лучше всего готовить своими руками, это диетическая пища. В домашних условиях готовятся очень просто. Нам понадобятся: сухофрукты, семена, орехи, злаковые хлопья (кот. не требуют предварительной варки). Можно экспериментировать, добавлять по вкусу ягоды и фрукты. Очень вкусно с медом. Смешивать мысли хорошо с молоком, йогуртом, ряженкой, кефиром, можно даже с соком (естественно не пакетированным).
Если вы покупаете готовую продукцию, очень внимательно читайте состав. Как правило, кроме натуральных подсластителей там много не полезного, в том числе сахар и шоколад.
Давайте рассмотрим всю пользу мюсли
- Мюсли содержат очень много витаминов, которые будут поддерживать и поднимать иммунитет.
- Богаты медленными углеводами, что зарядит энергией на весь день.
- Не занимает много времени для приготовления, хорошо утоляет чувство голода, а в наше время, это большой плюс.
- Помогает выводить вредные токсины и шлаки.
- Нормализует пищеварительный процесс.
- Детям тоже очень полезно кушать мюсли. Как уже было сказано, польза в витаминах и минеральных веществах, а если добавить мед, глюкоза стимулирует работу мозга, что хорошо скажется на внимательности и памяти ребенка.
- Овсяные хлопья, снижают уровень холестерина в крови.
- Мюсли полезны при сахарном диабете (для таких людей продаются специальные мюсли, т.к. некоторые сухофрукты тоже содержат сахар).
После того как вы покушали мюсли, обязательно выпейте достаточное количество воды.
Так есть ли минусы у этого продукта?
- Мюсли практически не содержит витамин С.
- Это тяжелая пища и не стоит злоупотреблять, т.к. организм будет ее долго переваривать.
- В готовой продукции много добавок, ароматизаторов, сахара. Такая пища очень калорийна и повлияет на твою фигуру.
- В некоторой готовой продукции в состав входят экзотические фрукты, а также консерванты, они могут дать аллергическую реакцию.
Самое главное очень внимательно изучайте состав, а лучше готовьте на завтрак мюсли сами, главное вы будите уверены, что едите здоровую и полезную пищу.
#мюсли
#польза
#состав
