Время, деньги и... калории.
Если первые 2 величины привычны для любого человека, то для людей, которым важен вес своего тела, повседневным элементом жизни должны быть и КАЛОРИИ.
Я уже писал в посте С.С.С.Л.Т. про единственный способ точно управлять весом своего тела. Это баланс энергии.
Хочешь похудеть - тебе нужен дефицит калорий.
Хочешь поддерживать вес - надо быть в балансе энергии входящей (питание) и расходуемой.
Хочешь набрать (качественно набрать мышцами, а не жиром) - тебе нужен здоровый профицит энергии.
Я убежден, что в любом меню в ресторане рядом с составом и ценой всегда должна быть как минимум 1 дополнительная цифра - kcal.
Неплохая, кстати, предвыборная программа может получиться - "За честные и прозрачные меню в ресторанах!" Партия Легкого Веса 📯
Чтобы везде успевать и взаимодействовать с другими людьми, мы научились пользоваться часами.
Чтобы управлять деньгами, мы умеем считать, пользуемся банковскими приложениями, нанимаем финансовых консультантов.
Если ты хочешь иметь здоровое тело и комфортный здоровый вес, то ты просто обязан понимать, как считать калории и сделать для себя это привычным делом.
Сначала просто считать.
А дальше уже придут навыки управления калориями:
* чтобы всегда быть стройной и никогда не отказывать себе во вкусной еде,
* чтобы есть всё, что хочется.
Это как со временем, мы же можем филигранно упаковывать дела, планировать и совмещать задачи, чтобы даже в самом загруженном дне выкраивать себе минутки (и даже часы!) для занятий любимыми делами. Так же и в еде.
Это вводный пост в серию постов про еду, управление энергией (а значит и весом тела).
Если тебя интересует что-то конкретное про еду, вес или красивое легкое тело - пиши мне сообщение или комментарий. Я всем стараюсь отвечать 🙂