У коллагена масса полезных свойств. Пожалуй, самое известное из них — его способность замедлять появление морщин, делать кожу гладкой и повышать ее защитные свойства. Кроме того, считается, что этот белок уменьшает тревогу, улучшает настроение, помогает контролировать вес и нормализует работу кишечника. Вот список научно доказанных преимуществ коллагена для организма.
⠀
✅ Улучшает здоровье кожи
Волокна коллагена можно считать «скелетом» нашей кожи: от них зависит ее эластичность, упругость и прочность. Благодаря этому белку кожа выглядит более гладкой, подтянутой и увлажненной.
✅ Облегчает боль в суставах
Коллаген защищает хрящевую ткань от разрушения.
✅ Укрепляет кости
Коллаген повышает прочность костей, защищает их от разрушения и снижает риск развития остеопороза.
✅ Ускоряет рост мышц
Коллаген — один из важнейших компонентов мышц, он способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок.
✅ Защищает сердце
Специалисты считают, что коллаген помогает предотвратить болезни сердца. Поскольку этот белок формирует стенки артерий, несущие кровь от сердца к органам, а при его дефиците они становятся хрупкими.
✅ Повышает прочность ногтей
Коллаген укрепляет ногти и предотвращает их ломкость.
⠀
Помимо диеты и добавок нужно учитывать факторы, влияющие на синтез коллагена нашим организмом. Среди них:
— регулярные физические упражнения;
— достаточное количество кальция в рационе;
— уменьшение воздействия солнца;
— отказ от курения и алкоголя;
— снижение стресса и увлажнение кожи;
— ограничение сахара;
— диета, богатая полезными жирами и белками;
— антиоксиданты;
— поддержание здорового веса.
⠀
«Физио-МЕД» в Абакане
ул. Дружбы Народов, 52, пом. 353н (напротив АвтоГАЗ)
8 (3902) 26-23-50
8 (3902) 326-610
8 908 326-23-50
Работаем с понедельника по пятницу с 9 до 20 ч.
В субботу до 14 ч.
Воскресенье — выходной.
#физиомед абакан #абакан #медцентр абакан #фм косметология #медицина абакан #косметолог в абакане #коллаген
#Улучшает здоровье кожи #Облегчает боль в суставах #Ускоряет рост мышц