С самого детства, как только мы приходим в 1 класс, нас начинают приучать жить, ежедневно показывая отличный результат.
Вся школьная система построена таким образом, как будто создавая некую планку, которая в свою очередь приучает нас ужасно тревожно воспринимать свою жизнь.
В школе я была «круглой отличницей», полученная четверка была поводом для горьких слёз на весь вечер. Так что во взрослую жизнь я пришла с кучей блоков, представлений о том как должно быть, которые не всегда соответствовали реальному положению вещей, комплексов, одним из которых был «синдром отличницы». Все это очень мешало мне двигаться вперёд.
»Синдром отличницы» - как это?
- Она не может быть плохой;
- Она не может принять свою плохость;
- Она все делает сама;
- Даже если просит о помощи, то сложно ее принимает;
- Она всегда в напряжении. А правильный ли выбор сделала? А все ли сделала, что могла?
- Она боится сделать ошибку;
- Она боится что-то начинать;
- Она стремиться к идеальной жизни, где все и всё идеально;
- Она всегда стремится заслужить любовь;
- Она всегда гиперответственна за себя и других;
- Она не переносит успехи других;
- Она не терпит критики;
- Она боится встретится со своим несовершенным Я, принять и полюбить его;
- Она всегда стремится заслужить высокую оценку.
Причём, совершено не задаваясь вопросом - а судьи кто?
Делаешь на «отлично» - тебя хвалят, на «хорошо» - ты уже не дотягиваешь, а если на «удовлетворительно» - ты вроде уже неудачник.
Но ведь в жизни так не бывает. Сколько дней в году вам удаётся прожить на «отлично»? Лично у меня совсем ни каждый день дотягивает до «удовлетворительно».
А с той планкой, к которой меня приучила школа, я нередко расстраиваюсь даже в хороший день. Проспала на работу, сорвалась с диеты, поссорилась с кем - нибудь - все это повод считать прожитый день «неудовлетворительным». А уж если случился развод, так вся жизнь прожита на двоечку.
Малейшее недовольство собой способно надолго испортить мне настроение, что приводит к ещё большему недовольству собой, ведь я не должна хандрить или грустить. «Отличницам» и хорошим девочкам нельзя так себя вести.
А ведь, если задуматься - отлично… хорошо… удовлетворительно… неплохо… терпимо… Жизнь может быть любой… да и вообще не имеет смысла ее оценивать. Главное разрешить себе быть собой и быть счастливой.
Мне понадобилось много лет, что бы признать в себе «синдром отличницы», но избавиться от него до конца, пока так и не получилось.
»Отличники» - это люди, которые зациклены на результате, а сам процесс достижения этого результата считают неважным.
А это отнимает огромную часть жизненной энергии, приводит к обесцениванию себя, своих желаний и потребностей.
Зачастую справиться с этой проблемой самостоятельно не получается, как и было в моем случае, требуется помощь психолога.
Сейчас я стараюсь делать акцент именно на процесс и не грузиться заранее по поводу результата:
- Пишу пост - стараюсь писать от души и получать от этого удовольствие;
- Плыву в бассейне - стараюсь получать удовольствие от того, как вода обтекает мое тело, от того, как работают мои мышцы.
И тогда, даже если я не постройнела за месяц на запланированное количество килограмм - это уже неважно, так как я уже получила от этого удовольствие.
- Даже, если я ничего не делаю, я стараюсь получить удовольствие от того, что имею возможность просто отдохнуть.