«Лекарство выпей! И хватит уже есть жареное, у тебя желудок опять заболит!»
⠀
Что, если я правда переживаю за партнера, желаю ему добра, помогаю ему, — это созависимость?
Давайте разберемся, в чем разница между заботой в здоровых отношениях и созависимых.👇
⠀
1️⃣ Разная мотивация. В созависимых отношениях забота — это не только желание сделать приятно и хорошо, но и попытка контроля, который, в свою очередь, появляется из-за тревоги. А тревоги у созависимого партнера очень много.
⠀
2️⃣ Здоровая забота не вторгается в зону ответственности другого взрослого, дееспособного человека. Предложить помощь, спросить: «Чем я могу поддержать тебя?» — это ок. Рассылать за человека резюме, искать за него работу, водить его по врачам, следить, что он ест, пьет, — это не ок, это не ваша зона ответственности. Особенно если он не просит.
⠀
3️⃣ Люди, склонные к созависимости, в своей заботе часто ходят по треугольнику Карпмана спасатель — жертва — тиран. «Я все решу, всех выручу» — я спасатель, «я тут пашу, а никто не ценит» — я жертва, «ты неблагодарный, ты мне портишь жизнь» — и вот я уже тиран. В здоровых отношениях забота не делает тебя несчастным, не вызывает злости.
⠀
4️⃣ В созависимой заботе много жертвенности. Когда жертвуешь собой, своим удобством ради кого-то. Словно, чтобы иметь шанс быть любимым, мне нужно стать очень нужным, необходимым. Иначе как меня будут любить?
Да, иногда мы все поступаемся своим удобством ради другого, но если это происходит постоянно, стоит задуматься.
⠀
5️⃣ Созависимая забота часто проявляется с позиции «я большой — ты маленький». Когда «я лучше знаю, что делать, я все решу, ты не справишься, ты не сообразишь, как надо». Такая позиция в общении двух взрослых людей — это не норма.
⠀
6️⃣ Еще один признак созависимой заботы — болезненная реакция на отказ. На "Спасибо, не надо".
⠀
7️⃣ Созависимая забота часто непрошеная. Бывает, мы сами придумываем, что человеку что-то надо, и даем это или организуем. А ему вовсе не надо. Или надо, но не это. Как в анекдоте:
- Вовочка, иди домой!
- Я замерз?
- Нет, проголодался.
⠀
Есть тут пункт про вас? Какой?
Мы в Инстаграм: https://www.instagram.com/yanakataeva.psy/
Мы на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIGUxZ7Ol8mEoudFY1f7y6A?view_as=subscriber
Мы ВКонтакте: https://vk.com/wisewivesclub
Мы в Facebook : https://www.facebook.com/wisewivesclub/
Мы в Телеграм: https://telegram.me/yanakataeva
#психология #психологияотношений #семейныйпсихолог