Иногда, наша кожа может сказать о нас больше, чем мы сами. Я думаю вы и сами понимаете о чем это я.
То, что мы едим напрямую влияет на наше настроение, состояние, а так же и кожу.
Если вы думаете, что для того, чтобы ваша кожа выглядела молодо, а наощупь была как у младенца нужно посещать косметолога и других способ нет, то спешу вас обрадовать.
В этой статье я приведу 5 примеров продуктов, которые стоит включить в свой рацион, если вы хотите улучшить состояние кожи.
1.Оливковое масло
И открывает наш хит-парад оливковое масло, которое можно использовать при приготовлении салатов и даже делать маски на лицо на его основе, что даст отличный результат.
Оно очень богато витамином Е, который в свою очередь, является одним из самых полезных витаминов для кожи, он хорошо усваивается организмом и заметно ее сглаживает.
2.Орехи
Помимо того, что это просто отличный перекус, это еще и отличный источник железа, магний и меди, которые являются необходимыми компонентами для поддержания хорошего состояния кожи. Орехи так же богаты витамином Е. Этот продукт помогает очищать кожу, помогает в борьбе с угрями и прыщами.
3.Творог(2-5%)
Творог является одним из самых доступных и хорошо усваиваемых источников витамина Д и белка, которые помогают коже оставаться красивой и здоровой. Для лучшего эффекта не стоит брать обезжиренный или слишком жирный творог.
4.Зелень
Зелень - это источник клетчатки. Клетчатка помогает кишечнику самоочищаться, а это и является одной из проблем проблемной кожи. Поэтому ешьте зелень утром, днем и вечером и результаты не заставят ждать.
5.Брокколи
Брокколи - это источник витамина К, который помогает коже заживлять ранки, порезы и все тому подобное. Так же, этот продукт помогает разглаживать морщины и выглядеть коже сияющей.
Конечно, результат не приходит сразу, к таким вопросам нужно подходить ответственно и систематично. Нет чудо-продукта, который раз и навсегда излечит вашу кожи. Просто старайтесь придерживаться этих правил и ваша кожа скажет вам спасибо.
А на этом все, если есть вопросы - задавайте в комментариях. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, буду рад вашей поддержке.