Это не сказка, это действительно так, этим питались наши предки и их тела были в хорошей форме.
Всех приветствую на своем канале, и сегодня расскажу вам одной интересной диете. Это палео диета. Лично я на ней не худела, но это помогло похудеть множеству моих подруг.
Вообще палео это не диета, а даже образ жизни. Так как это включаем множество факторов.
Таким способом жили наши предки.
У этого способа похудения нет временных рамок, но результат вы заметите через перу недель, а чтобы вам стало понятно подходит вам это или нет, попробуйте с этой диетой пожить 30 дней, и тогда вам станет предельно ясно подходит вам это или нет.
Что вам можно есть на палео диете?
МЯСО, ПТИЦА, ДИЧЬ И СУБПРОДУКТЫ.
Яйца
ОВОЩИ, КОРНЕПЛОДЫ И ГРИБЫ.
ЖИРЫ, ОРЕХИ И СЕМЕНА
ФРУКТЫ.
Так что же нельзя на диете?
Искусственные ингредиенты необходимо исключить, а именно: глутамат натрия (MSG), нитраты, бромат калия, сахарин, искусственные красители, искусственные подсластители и ГМО.
Фаст-фуд такое нужно исключить, вообще к такому не подходить.
Злаки и бобы тоже нужно исключить. Пшеница, овёс, рожь, фасоль, соя, гречка, рис и другие культуры- исключено.
Молочные продукты тое необходимо исключить.
Картофель тоже необходимо исключить. Вообще не есть, хоть он и растет в земле, его необходимо исключить.
Про алкоголь я думаю и так всем понятно.
Совет: Пшеница, овёс, рожь, фасоль, соя, гречка, рис и другие культуры приготовление еды долно быть максимально простое.
Примерный рацион питания.
Завтрак: яичница с томатами и мясом
Обед: бульон из говяжьих костей, с травами, салат из тунца с огурцом, заправленный оливковым маслом
Полдник: зеленое яблоко Гренни Смит и миндальный урбеч
Ужин: запеченная куриная грудка с гарниром из брокколи, овощной салат по вашему вкусу, заправленный оливковым маслом
Завтрак: омлет на кокосовом молоке
Обед: ростбиф
Полдник: зеленое яблоко или банан
Ужин: легкий овощной суп
Вот такия вот палео диета. Я уже говорила, что она помогла моим подругам.
Если статья была полезна подписывайтесь на канал и ставьте лайки.