Эх, как же это приятно, когда можешь кушать все подряд и не толстеть. Не правда ли? Но как же это сделать, спросите вы? А очень просто!
Перейдем, наконец, к этим заветным продуктам, ускоряющими процесс похудения.
Овощи и зелень
Большую долю вашего ежедневного рациона питания должны составлять овощи и зелень. Большинство диетологов и биологов мира убеждены, что наличие овощей и зелени в пище способствует похудению, улучшая обмен веществ, а также возобновляя правильную работу кишечника.
Редиска - Низкая калорийность, помимо этого овощ имеет ещё один плюс - предотвращение выпадения волос и появление морщин.
Чеснок - Влияет на обмен веществ, прямой источник витаминов, бета-каротина, а также оказывает бактерицидное действие.
Зелёный салат - Содержит грубые волокна, способствующие похудению. Зелёный салат рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом, гастритом, язвой.
Фрукты
Фрукты должны занимать 1/3 от ежедневного рациона человека, который активно старается похудения, не говоря уже о здоровом человеке.
Ананас - Лучше всего есть свежие ананасы, это богатый источник витамина С, витамина А, витаминов группы В, а также кальция и железа.
Груши и Яблоки - Потребляйте груши и яблоки умеренно, так как они содержат большое количество сахара. Но также у них есть и большое преимущество - их кожица обеспечивает организм сетчаткой, которая обеспечивает правильную работу кишечника и улучшает пищеварение.
Зелёный чай и кофе
Листья зелёного чая - это прекрасный антиоксидант , который отлично бодрит, а также способствует улучшению пищеварения - даже после плотного обеда чашка зелёного чая пойдёт лишь на пользу.
Кофе - наилюбимийший напиток огромного количества людей. Он несомненно помогает в похудении, так как в кофе содержится кофеин , которой обладает свойством ускорять обмен веществ . Но не переборщите с молоком, тогда количество потребляемых калорий много превысит сжигаемые.
Сегодня у нас +3 продукта, которые улучшат твоё здоровье, настроение и бодрость духа . Будь лучшим, будь самим собой 🤞