Решила вернуться к основной теме своего канала.👍 После родов прошел уже целый месяц. Моя малышка👶 на ИВ по определенным причинам и я пытаюсь заняться собой. Ведь завела я канал прежде всего, чтобы похудеть и найти единомышленников. Друзей я нашла,🙌 спасибо за обратную связь мои дорогие читатели и поддержку!🤗 Только с похудением всё никак у меня не ладилось до этого.
Причин было много и основная - это проблемы со здоровьем, в которые я погружалась с головой и не могла выбраться из состояния стагнации и цикличности последние годы. Эффект качелей порядком надоел. Сбрасываю-набираю.😏 Максимальный вес за последние 7 лет у меня был 104 кг, минимальный 78 кг.
До того, как я начала толстеть я весила 58 кг при росте 164. О причинах моего набора лишних кг более подробно можно почитать ЗДЕСЬ!
✅Как я скинула после родов столько кг!👇
В 40 лет моя беременность проходила более-менее спокойно, больше в лежаче-сидячем положении. Под конец, к 36 неделе я подхватила всеми известную болячку и провела в больнице около 14 дней.
Выписали меня домой, где меня уже ждала моя малышка с семьей и встав на весы, я обалдела. Я похудела ровно на 14 кг. Понятно, что это не всё жир, но в зеркале увидела себя сдувшуюся примерно на 2 размера.
❗❗В каждой своей статье я повторяю, что все материалы, написанные в моем личном блоге, носят исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любое решение по поводу лечения или изменения образа жизни и питания, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом и специалистом в данных областях!❗❗
Берегите себя, не занимайтесь самолечением!🙏
✅Как я решила худеть!👇
Никому не пожелаю такой способ моих потерянных кг.😓 Но как случилось, так случилось и сейчас я ем всё, аппетит вернулся и с ним прилипли уже 3 кг.🙈 Самое главное не потерять результат снижения веса и не вернуть всё обратно, как я это умею.
В данный период, моей малышке пошел второй месяц🍼 и мы очень плохо спим. Все радости младенчества мы познаем сполна! Муж помогает, но кому-то надо работать и в основном все заботы о Милаше лежат на мне.
Из-за того, что я ночами практически не сплю, то стала кусочничать и много есть сладкого.🍬 То печеньку украду, пока смесь готовлю, а то и конфеточки с чаем в ход идут....🙄
Я приняла решение, что так как мой график полностью сбит, организм не понимает когда ему есть, то мне нужны рамки по времени. 🕕
🤍То есть окно в которое я буду есть составляет 8 часов и 4 приёма пищи, а остальные 16 часов буду пить только воду.
🤍Раньше ИГ 16 на 8 меня очень спасало и я комфортно без вреда для здоровья и ограничений в питании хорошо худела. Медленно и верно! 👍 😉
🤍Начало 26.10🤍
❕❕Отчет по весу (статья) и контрольное взвешивание раз в неделю.❕❕
✅Рацион👇
❕❕В основном будет белковая пища и овощи, хлеб зерновой, каши по утрам. Из сладкого пастила, зефир, цукаты.👍😉
✅А как худеете вы? И сколько удалось скинуть или только в процессе? 😊
✅Спасибо, что дочитали🤗
✅Буду благодарна за лайк👍 и подписку 🤝❤️❤️❤️
#похудение и правильное питание #здоровый образ жизни #блог о похудении #здоровье #шопоголик на диетах