Но как устроить перезагрузку дома, когда это крайне необходимо?
⠀
Вот тебе несколько советов ❤️
⠀
1. Прими утром душ-визуализацию. Это когда в мельчайших деталях представляешь, как весь негатив сходит с тебя вместе с водой
2. Обязательно плотный и вкусный завтрак, задобри своего внутреннего хомяка. Ешь то, что хочешь, без упрёка
3. Возьми 2 листа бумаги. На первом выпиши все свои эмоции, ощущения и переживания. Пусть все, что у тебя в голове, станет на бумаге.
4. На втором листе выпиши все дела, которые скопились к сегодняшнему дню и распределим их на 3 колонки( важное, могу не делать, могу делегировать) и сразу распрощайся с тем, что из 2 и 3 столбиков
5. Выйди на прогулку как минимум на час в парк или лес
6. Вечером прими ванну и посмотри любимый фильм
7. На ночь лучше послушать медитацию на здоровый сон
⠀
Желаю тебе внутренней гармонии и счастья ❤️