Индекс массы тела (далее — ИМТ) рассчитывают из показателей роста и веса. Но стоит ли вешать на человека ярлык «ожирение», если это всего лишь цифры?
ИМТ — изначально не медицинский показатель, а всего лишь статистический! Но в последнее время на него стали ориентироваться даже врачи.
Нормы ИМТ вывели на основании данных более 1.4 миллиона женщин. В настоящее время нормы таковы:
◾️ИМТ 16 и менее — выраженный дефицит массы тела
◾️ИМТ 16-18,5 — дефицит массы тела
◾️ИМТ 18,5-25 — норма
◾️ИМТ 25-30 — избыточная масса тела
◾️ИМТ 30-35 — ожирение 1 степени
◾️ИМТ 35-40 — ожирение 2 степени
◾️ИМТ 40 и более — ожирение 3 степени
Как же высчитать свой ИМТ? Рассчитывается он по формуле: ИМТ = (вес в кг)/(рост в м)²
Например: 70кг / (1,68 * 1,68) = 24,8. Показатель в пределах нормы.
Стоит ли заострять своё внимание на этом параметре? Нет, так как учёные относят его в список тех, которые вводят людей в заблуждение. ИМТ не учитывает процент жира и мышц в организме! Что делает этот показательно в корне неэффективным.
Ориентируйтесь лишь на те величины, которые имеют доказательную базу и доверяйте своё тело исключительно специалистам.