Она очень проста. Использовать ее может каждый.
Она состоит из трех этапов:
Этап 1️⃣: Я сделал правдивый анализ ситуации, без страха оценив все случившиеся, и предположил, что может случиться дальше, если ситуация будет развиваться наихудшим для меня образом.
Этап 2️⃣: После выяснения самых отрицательных возможных последствий неудачи я примирился с ней.
Этап 3️⃣: С этого времени я спокойно направил свою энергию на то, чтобы попытаться не допустить самого худшего развития событий.
Самое худшее, что несет с собой беспокойство – это неспособность сосредоточиться. Когда мы испытываем беспокойство, наши мысли скачут, и мы теряем способность принимать решения. Однако, если заставим себя мысленно столкнуться с худшим из возможных сценариев развития событий и принять его, то мы освободимся от смутных предчувствий и будем в состоянии сконцентрировать внимание на решение проблемы.
⚠️Когда принимаем худший вариант развития событий, нам больше нечего терять.⚠️