Приветствую вас, уважаемые читатели! Рада новой встрече с вами!
Мы с вами уже обсудили и выяснили, что такое синдром самозванца.
Мы также увидели, как некоторые люди научились очень успешно преодолевать этот синдром и убирать его из своей жизни. Оказывается, это довольно просто сделать, было бы желание …
А сегодня предлагаю зафиксировать в своем сознании важные шаги, которые неизбежно приведут вас к избавлению от синдрома самозванца, если на это есть нужда или ваше желание…
Итак, что полезно делать, чтобы избавиться от синдрома самозванца?
- Выписать мысли, которые внушает вам «самозванец»
К примеру: «Администрация думает, что я все знаю и умею в психологии, но я мало знаю, ничего не умею, у меня еще мало опыта, мне еще тянуться и тянуться…».
Прочтите вслух то, что написали.
А теперь посмотрите в глаза реальности:
у вас есть психологическое образование?
Вы любите свое дело и стремитесь узнать новое?
Вы проходите супервизии?
Вы читаете профессиональную литературу?
Вы повышаете свою квалификацию?
Вы проводите обучающие семинары?
Вас благодарили люди за оказание им психологической действенной помощи?
Хватит уже вопросов или продолжить?
Вы уже поняли, что администрация заслуженно вас отмечает и выделяет среди других специалистов?
- Завести дневник ваших успехов
Мы чаще скромничаем и обделяем себя своим же вниманием… Но теперь сделайте наоборот...
Заведите дневник (шаблон его можно купить или скачать в интернете и распечатать) и ежедневно записывайте все свои достижения, их причины и значение для вас…
Всего 5-10 минут в день дадут реальные результаты: повысится ваша мотивация, вырастет уверенность, улучшится настроение!
- Хвалить себя
Вот этого точно люди с синдромом самозванца не умеют делать. Но это ПОКА…
Когда вы попробуете хвалить себя за любые достижения и успехи, которые будут прибавляться и прибавляться в нашем дневнике, а потом еще и награждать себя тем, что больше всего любите или хотите попробовать (неважно, чем: книгой, фильмом, спа-процедурой или вкусняшкой), гарантирую, что вам понравится себя хвалить – похваливать и гордиться своим успехами!
Хвалите, награждайте, балуйте себя на здоровье и становитесь радостнее, успешнее, результативнее!
- Учиться принимать происходящее с благодарностью
Переключите свое внимание с себя на окружающий мир и все происходящее в нем воспринимайте как бесценный опыт с благодарностью. Непросто? Но когда научитесь, скажете спасибо…
Сегодня ваш босс не принял вашу идею, а навязал свою…
Спасибо, мой дорогой начальник! Ты избавил меня от бессонных ночей по «доведению моей "сырой" идеи до ума» (я предложила, а сама не знала точно, как ее реализовать) И ура, теперь я знаю, что интересно начальству и могу в дальнейшем использовать эти знания в отношениях с ним...
- А пока изучите материал сегодняшней, выберите наиболее приемлемые для вас способы одоления синдрома самозванца, гоните его прочь, не откладывая! Остальные техники рассмотрим завтра. Не забудьте про нашу новую встречу!
- А я прошу вас поделиться своими мыслями, мнениями, дополнениями, отзывами. Возможно, кто-то из вас захочет сказать "спасибо" 👍. Не сдерживайте себя - нажмите на эту кнопочку...
- Подпиской вы ускорите наши с вами встречи!
- Приходите за помощью, если нуждаетесь в ней.
Сейчас можете проверить, в порядке ли ваши нервы:
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17. Подписчикам скидка 20%
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина