Термин «внутренний ребёнок» уже на слуху. Но многие понимают его неправильно. Объясню, что это значит на самом деле, какие фигуры ещё живут в нашей психике и как с ними обращаться.
Но начнём не с ребёнка, а с родителей — вообще-то всё с них начинается.
Внутренний родитель – это те самые голоса, которые звучат периодически у вас внутри установками и требованиями «должна», «надо»… Плюс это та часть вас, которая как может заботится о внутреннем ребёнке: о том, чтобы нам было хорошо, привычно, сыто, безопасно. Понятно, что она заботится обо всем этом в силу своих представлений о тех самых безопасности и комфорте.
Например, если реальный ребенок плачет, то реальный взрослый что делает?
1) Взрослый старается ребенка отвлечь, успокоить, дать ему сладенького и т.д. Поэтому, когда когда нам плохо и грустно, наш взрослый внутри включается, и мы тоже начинаем себя жалеть, закармливать, но не обращаем внимания на истинные чувства, не стремимся себя понять.
2) Взрослый ругает ребенка за то, что он нюня и вообще-то надо учиться справляться с трудностями и т.д. Поэтому, когда мы включаем взрослого внутри, то начинаем себя гнобить и подавлять все свои чувства, не обращаем внимания на истинные чувства, не стремимся себя понять, опять же.
Иногда это действительно нужно, потому что мы живем в социуме и выражать чувства везде, где только можно и как только можно — это неадекват. Потому нужно уметь себе сказать «Да, сейчас сложно, но я хочу результат, поэтому буду идти вперед» или «Да, я ненавижу сейчас своего начальника, но нельзя на совещании встать и плюнуть ему в лицо».
В общем, внутренний родитель следит за тем, чтобы соблюдались правила и социальные нормы тем способом, который ему доступен. И внутренний родитель — это в большинстве своем про накопление и удержание напряжения в теле. 90% людей живут из состояния внутреннего родителя.
Внутренний ребёнок — это наша спонтанная, творческая часть, которая способна радоваться миру, легко выражать свои чувства, быстро находить себе увлекательные занятия и т.д.. И конечно, это все наши воспоминания о детстве, потому как в детстве эти качества сильно ранят значимые взрослые — тогда мы имеем дело с раненным ребенком. Практически у всех эта часть подавлена, и поэтому именно с ней часто в первую очередь работают психологи.
Внутренний взрослый — это та адекватная часть нашего внутреннего мира, которая находит баланс между спонтанностью внутреннего ребенка и правилами и рамками внутреннего родителя. Он говорит: «Да, я не могу сейчас плюнуть начальнику в лицо, но я вижу, что действия начальника задевают мои чувства, то есть моего раненного ребенка, и поэтому я сегодня найду способ для моего ребенка выразить эти чувства». Экологичные способы — например, побить подушку, заземлиться и т.д.
Ваша задача — вырастить внутреннего взрослого, который видит и детскую, и родительскую часть, и может устанавливать баланс между ними. Большинству людей для этого нужны личная терапия и специальные программы с психологами.
Автор: Татьяна Иванова, психолог
https://vk.com/stronghappywomen
https://www.facebook.com/stronghappywomen/
https://www.instagram.com/stronghappywomen/
https://www.youtube.com/channel/UCwFhPBC8VHRLkcHBvNyJn4A/videos