1) Улучшение кровообращения
Холодный душ заставляет кровь двигаться к вашим органам, чтобы согреться, тогда как горячий душ заставляет кровь двигаться к поверхности кожи, обращая эффект холодного душа. Купание в холодной воде также укрепляет ваши артерии, очищает закупоренные артерии и снижает кровяное давление.
2) Более здоровые волосы и кожа
Горячая вода причина того, что кожа головы чешется, кожа становится сухой и появляется сыпь. Холодный душ может сузить кутикулу и поры, не давая им забиться. Он также может закрывать поры на коже и волосистой части головы, предотвращая попадание грязи. Кроме того, холодный душ делает ваши волосы сияющими и очищает кожу, поскольку не лишает кожу естественных масел.
Согласно исследованиям, у тех, кто предпочитает холодную ванну, высокий процент лейкоцитов и высокий уровень метаболизма. Причина: когда тело пытается согреться во время холодного душа, оно высвобождает лейкоциты, активируя иммунную систему.
3) Восстановление мышц
Причина, по которой спортсмены принимают холодный душ после игры или тренировки, заключается в том, что холодный душ помогает уменьшить болезненность мышц. Это также помогает предотвратить отсроченную болезненность мышц.
4) Повышает бдительность
Глубокое дыхание, которое происходит в ответ на обливающую нас холодной водой, чтобы согреться, увеличивает потребление кислорода. Отсюда и фраза «Прилив крови к голове». Это дает нам заряд бодрости на день и держит в бдительности.6) борется с депрессией
Из-за огромного воздействия холодных рецепторов на кожу во время холодного душа организм посылает огромное количество электрических импульсов от нервных окончаний в мозг. Это дает антидепрессивный эффект, поднимает настроение. Обладает обезболивающим действием.7) Снимает стресс
Прыжок в холодную воду может повысить устойчивость вашего организма к стрессу. Выработка вашим организмом глутатиона антиоксиданта, который поддерживает работу других антиоксидантов на самом высоком уровне увеличивается.
Как это сделать
Если вы не привыкли к холодному душу, вам нужно сначала акклиматизировать свое тело. Начните с постепенного снижения температуры воды, и ваша переносимость холодного душа станет лучше с каждым днем.