Сегодня предлагаю вам ещё один вариант сытного низкоуглеводного завтрака. Для этого блюда нам понадобится банка любимых рыбных консервов в собственном соку (тунца вполне можно заменить на горбушу, скумбрию). КБЖУ на 100г.: 178/17,1/11,5/1 Выход: 1 порция/194 гр. Время приема - завтрак. Приготовление: #похудение дома #худеем вкусно #подсчет калорий
Сегодня предлагаю вам ещё один вариант сытного низкоуглеводного завтрака. Для этого блюда нам понадобится банка любимых рыбных консервов в собственном соку (тунца вполне можно заменить на горбушу, скумбрию).
КБЖУ на 100г.: 178/17,1/11,5/1
Выход: 1 порция/194 гр. Время приема - завтрак.
- Яйцо - 2 шт.
- Тунец с/с - 70 гр.
- Творожный сыр - 30 гр.
- Лист салата.
- Масло для приготовления.
- (у меня кокосовое)
- Соль по вкусу.
Приготовление:
- Разбить яйца в миску, добавить соль и взбить вилочкой.
- Сковороду разогреть, смазать маслом.
- Испечь яичный блинчик с двух сторон.
- Еще теплый смазываем творожным сыром.
- Выкладываем лист салата и сверху тунец.
- Сворачиваем в рулетик.
#похудение дома #худеем вкусно #подсчет калорий