Большинство людей плохо контролирует свой ум — настроение скачет, внимание убегает, а мысли циклятся на проблемах и обидах.
Жить с таким умом, все равно что путешествовать на неисправном автомобиле:
- Поворачиваешь руль, чтобы свернуть к своей цели, а машина продолжает ехать прямо, проезжая нужный поворот,
- Жмёшь на тормоз, чтобы не врезаться, а она разгоняется и устраивает ДТП с кучей пострадавших,
- Жмёшь на газ, чтобы совершить обгон, а она останавливается посреди встречной полосы...
Ум — это наш основной инструмент, и от его правильной работы, без преувеличения, зависит вся наша жизнь, а он ведёт себя так, словно неисправен:
- Когда нам хочется расслабится и отдыхать, он продолжает перемалывать заботы и тревоги;
- Когда нужно сконцентрироваться и работать — мы обнаруживаем себя залипающими в Интернете, не в силах сосредоточиться на стоящей задаче.
В поисках возможности отрегулировать свой ум, научиться им пользоваться, люди заметили, что есть действия, которые позволяют приводить его в гармоничное состояние.
Такие действия назвали — ЙОГА.
Йога не про растяжку, не про оздоровление, не про похудение. Она даёт всё это, но как побочные эффекты, бонусы.
Главное в йоге — способность приводить людей к управлению своим умом, когда ум начинает слушаться и помогать вам в вашей жизни, а не живет своей собственной.
Когда мы делаем что-то, и это приводит нас в состояние гармонии и эффективности, то мы в этот момент занимаемся йогой.
Подобно тому, как изучение математики начинают со складывания палочек, а обучение письму — с рисования закорючек в прописях, обретение контроля над умом в йоге начинают с асан и крий, медитаций и пранаям.
И аналогично тому, как механическое перекладывание палочек не приведёт вас к успеху в счете, а бездумное калякание не научит писать, так и механическое выполнение асан, не приведёт вас к управлению своим умом...
Конечно, механическое выполнение асан имеет свою пользу: перестанет болеть спина, улучшится самочувствие, отступит стресс, поднимется настроение, вы станете гибче и сильнее...
Но выполняя асаны осознанно, с пониманием "для чего" и какой результат должен получиться не только на физическом уровне, но и на уровне психики, мы в значительной степени увеличиваем эффективность своих занятий и глубину личной трансформации.
Попробуйте повторить упражнения из этого видео, и почувствуете как приятно они отдаются в теле и уме — этот комплекс снимает стресс и укрепляет мышцы спины, чтобы они не болели.
👇🏻👇🏻👇🏻
Статьи по теме:
- Зачем заниматься йогой: что дает йога, как меняется жизнь
- Ресурсное состояние Физического тела
- Ресурсное состояние Психического тела
- Ресурсное состояние Духовного тела
- Подборка видео-уроков для занятия йогой дома: асаны и медитации
Ом!
#йога #йог #йога для начинающих