Мы привыкли смотреть на свое тело как на инструмент для достижения своих целей и удовольствий: ногами мы приходим туда, куда нам нужно, ушами слышим информацию, которая может быть нам полезна (или не очень), ртом едим еду, которая нам приятна и которая нас насыщает и т.д. Но мы почти никогда не задумываемся о том, что тело - это физическое (материальное) продолжение нашего разума.
В терапии мы узнаем, что эмоции - это продукт не столько ума, сколько тела. Страх появляется в животе, злость поднимается по спине к голове, любовь обитает в сердце. Все негативные переживания остаются не только в подсознании, но и закрепляются в виде вполне ощутимых энергетических блоков в нашем теле.
Все свое детство я активно танцевала. Сначала дома на лавке, на остановках автобусов, в метро - мне было неважно где, душа требовала движения. Потом - уже в танцевальном коллективе на концертах, на открытиях памятников, на корпоративах. Нас часто приглашали на гастроли. И когда мне было 10, мы поехали в Дубаи. Это должен был быть шикарный опыт, но вместо этого я впервые в жизни ощутила, что такое хотеть сбежать от себя.
Все просто: я была далеко от дома, скучала по маме, мне не нравилась еда, впереди было 40 дней неизвестности, а вокруг меня была только детская конкуренция, которая подкреплялась взрослым авторитетом. Сначала я много плакала, а к середине поездки перестала чувствовать эмоции, различать вкус еды и хотеть хоть что-то. Я превратилась в амебу. Вернувшись домой в привычную и теплую атмосферу, я, конечно, оттаяла. Но бросила танцы.
Дальше было 12 лет попыток вернуться к занятиям, но рано или поздно я все бросала. Я не знала, почему так - думала, что просто ленивая) Мне была невыносима атмосфера танцевальных залов и репетиций. Я не осознавала тогда, но все это напоминало о прожитом опыте и заставляло меня сбегать от каждого нового педагога.
Удовольствие от танцев вновь я стала получать только на дискотеках и в ночных клубах. Потому что в темноте, между людьми, вперемешку с алкоголем было сложнее разглядеть те призраки, которые преследовали меня в каждом танцклассе. Да, это было совсем непохоже на то, от чего я бежала, а значит, это был мой единственный путь к танцам.
Погружаясь в терапию, мы тренируем свой мозг слышать сигналы, которые подает тело. Обращая внимание на ощущения в разных его частях, мы выстраиваем и укрепляем нейронные связи, которые позволяют нам быстрее понимать, что же мы чувствуем на самом деле и почему. Часто мы можем даже не осознавать, что та или иная мысль, идея, порыв пришли из тела - осознали-то мы это разумом. Но если погрузиться в транс, в медитативное состояние, то можно ощутить, как от образа в голове, связанного с той или иной эмоцией, тянется ниточка к определенному участку тела. Осознанно соединившись с ним, можно перепрожить и отпустить негативные эмоции, которые там зашиты.
Танцы вернулись в мою жизнь после того, как появилась медитация. Когда я снова решилась прийти в танцкласс, я занималась самокопанием уже около двух лет: последние три года я бегала без выходных между работой и учебой в университете, ночные клубы и алкоголь отпали из моей жизни как факторы, подрывающие продуктивность. Сил не оставалось ни на что, кроме сна. Очевидно, жизнь не приносила удовольствия. Знающие люди подсказали, что надо добавить “конфет” - хобби, что-то, что будет меня наполнять и давать энергию на движение вперед.
Я тогда не имела понятия, что такое ресурс и как его восполнять, поэтому долго этому совету не следовала - потому что даже на то, чтобы придумать, что может меня зарядить, было жалко сил. Но самым очевидным ответом, какое хобби мне нужно были танцы.
Поборов сопротивление, я привела себя на день открытых дверей в одну классную студию танцев. И решила просто получить удовольствие, независимо от того, как все пройдет. Как мне показалось, тело было деревянным - это было болезненно. Но я понимала, что форма вернется вместе с практикой. И купила абонемент.
Каждый раз собираясь на занятие, приходилось преодолевать себя, уговаривать, я часто пропускала и неделями не появлялась в студии. Но классный педагог и правильная атмосфера сумели подвинуть в моем сознании воспоминания о тяжелых ночных репетициях и ссорах на гастролях. В моих танцах снова появилось удовольствие - я была счастлива.
Но потом резко все закончилось. Я снова не могла ходить на классы - это приводило в отчаяние. Мне казалось, что я вернулась назад, что снова потеряла часть себя. Пыталась менять педагогов, школы, направления. Ничего не цепляло. Единственное, что осталось, - это танцы перед зеркалом дома: когда хорошо и когда плохо, когда переполняет энергия и когда нужно сбросить напряжение.
К этому моменту у меня уже накопился определенный опыт в терапевтических и медитативных практиках - я понимала, что такое сильное сопротивление не может быть из-за простой лени. И намеренно пошла вглубь своих воспоминаний. Именно тогда я поняла, что причина, по которой я не выносила танцклассы все эти годы, прячется в моей поездке с танцевальным коллективом в ОАЭ.
Я вспоминала каждую деталь, каждое чувство, каждое слово, которое могла, - это поднимало неимоверное количество боли. Но перепрожив все эти события, я смогла взглянуть на них с позиции взрослого человека, вынести ценность и отпустить.
Результат пришел не сразу. Процесс трансформации занял несколько месяцев. Но однажды прогуливаясь по парку, я осознала, что мне уже мало просто ходить на классы, - я очень хочу сделать курс по танцам, который будет направлен не столько на то, чтобы выучить какие-то конкретные движения, сколько на создание контакта с телом, раскрытие потенциала его естественных движений. Мне захотелось, чтобы танцы преподавались именно так - со вниманием к желаниям тела, к его потребности самовыражения и к его индивидуальным особенностям. Тело не хочет учить хореографию - оно хочет говорить на своем собственном языке. А для этого надо подключать то, что мне хорошо знакомо - медитации.
Постепенно жизнь предоставила возможность, и появились желающие позаниматься. В процессе я поняла, что можно не только использовать психологические и медитативные практики для раскрепощения тела, но и что танец сам по себе - это глубокий и древний инструмент для погружения в подсознание и устранения энергетических зажимов и блоков, которые нам мешают двигаться по жизни легко и естественно. Как выяснилось, есть целое направление - танцевальная терапия.
Конечно, у каждого человека процесс выхода из ограничений индивидуален. Здесь нет готовых рецептов. И, как в случае классической терапии, может появляться чувство сопротивления и откатов. Но я убеждена, что дать своему телу танцевать - это значит дать ему говорить. И оно может рассказать о таких вещах, о которых вам ни один психиатр и коуч никогда не скажет. Чем лучше вы узнаете свое тело, тем лучше вы узнаете себя. И наоборот - чем глубже вы погружаетесь в себя, тем раскованнее и пластичнее становится ваше тело и, соответственно, ваш танец.