Сегодня хочу затронуть тему нашего психоэмоционального состояния и его влияния на здоровье и наше самочувствие. В своих статьях я уже писал ранее про то, что есть три важных элемента здоровья - это тело, питание и психика.
На собственном опыте я убедился в том, что наше психоэмоциональное состояние это то, на что следует обращать внимание в первую очередь.
Почему это так важно? С моей точки зрения работать со своим психоэмоциональным состоянием стоит каждому человеку. Ведь даже ученые сейчас понимают важность эмоций, чувств и мыслей в жизни человека.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Что такое психосоматика
И вы, наверняка, слышали про такое понятие, как «психосоматика». Давайте еще раз вспомним, что такое психосоматика, взял определение из Википедии:
#Психосоматика ( душа и тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение и исход соматических (телесных) заболеваний.
В альтернативной медицине популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании и в мыслях человека.
Понимаете, друзья, как эти знания важно знать и применять в своей жизни. Вы, наверно, вы все видели в социальных сетях, что много-много различных постов пишется на тематику того, то если мы негативно мыслим, то это все отражается в нашем теле.
Если мы позитивно мыслим, то это тоже отражается в нашем теле. И также вы, наверно, слышали, что все болезни идут у нас из головы. Как мы мыслим, так мы и болеем.
Пример из моей жизни
Я уже 6 лет занимаюсь легкой атлетикой. Бегаю полумарафоны и марафоны. 3 года был активным вегетарианцем, потом добавил в рацион рыбу и мясо, но мясо при этом употребляю 3 раза в неделю, не больше. Я считаю, что достаточно позитивно мыслю по жизни. И скажу так, что последние шесть лет я даже не помню, когда я болел ОРВИ тяжело.
Да, бывает насморк, бывает легкое першение горла, когда бегаю зимние тренировки. Но, в целом, такого, чтобы я слег и болел, такого нет.
Это для меня некое проявление того, что я работаю с телом, что я работаю с питанием и работаю с психикой. По поводу психики хотелось бы сказать, что любое наше переживание: переживаем по поводу какой-то неудачи, или что-то сломалось, пропало, или что-то произошло с близким родственником, или что-то случилось на работе, то мы всегда испытываем #стресс.
Все это отражается в вашем теле сразу же мгновенно в виде напряжения и виде скованности мышц, в виде какой-то боли. Вы все это можете отследить, вы можете все проверить через врачей без проблем.
Я просто лишь призываю вас углубиться в эту тематику и понять, что надо работать еще с собой на психоэмоциональном уровне. Возможно, для кого-то это будут медитации, кому-то подойдут лучше занятия йогой. А кому-то нужна личная консульиация и сессии с личным психотерапевтом - это тоже нормально. Вы поймете, как вести себя при стрессовой ситуации, как на реагировать на разные обстоятельства и события в нашей жизни.
Лично я прошел очень много часов психотерапии во благо того, чтобы чувствовать себя хорошо. Мое внутреннее состояние, которое было восемь лет назад, оно меня просто не устраивало, не устраивало как человека. И мне хотелось его как-то поменять, мне хотелось расколоть просто ледоколом все свои проблемы, которые я оценивал как проблемы, как-то их решить.
Потихоньку, потихоньку, потихоньку у меня это получалось. Качество моей жизни очень сильно улучшилось и выросло. И, конечно, безусловно, я получаю огромную энергию от своего проекта. Напомню, что я владелец производства деревянного роликового тренажера-массажера для спины, который помогает людям жить без боли в спине. Этим делом я занимаюсь с 2012 года. Собрано уже более 100 отзывов. И уже более 40 000 людей справились с болью в спине.
Мне очень нравится взаимодействовать с людьми, очень нравится, чтобы люди получали результат. И особенно, когда дают обратную связь, когда звонят и благодарят. И мне, действительно, ценно заниматься таким делом со своей семьей, которое приносит пользу всем. От этого дела выигрывают все. Это очень классно и здорово. Я благодарен Вселенной, что это дело нашло меня, благодарю нашу команду, благодарю за то, что все это получилось реализовать.
Но с психикой еще я продолжаю работать до сих пор. Это один из главнейших уровней здоровья. Как мы мыслим здесь, так мы ощущаем себя в теле. И даже последние исследования ученых описывали, что рак - это чисто психологическое заболевание. Я не знаю, что там с чем связано, но оно как-то происходит внутри нас.
Мой совет
И вы знаете, я просто вел такие некие наблюдения. Я наблюдал за людьми, которые болели различными заболеваниями. Действительно, по ним было видно, что не совсем счастливую жизнь, возможно даже не свою, они как-то проживают в каких-то страданиях, мучениях.
Я за то, чтобы все всё же радовались жизни в моменте «здесь и сейчас», стремились к любви и чтобы у всех все было хорошо. И поэтому я максимально всегда откликаюсь на любую просьбу о помощи людям, когда действительно вижу, что адекватно могу чем-то помочь.
Друзья, я хочу вам всем пожелать: работайте со своим психоэмоциональным состоянием - это даст реальныеизменения в жизни. Развивайте свой эмоциональный интеллект, свою эмоциональную грамотность. И, конечно, не забывайте про свое тело и выбирайте правильное здоровое питание! Эти инвестиции в себя всегда окупятся сполна!
Эти три уровня позволят вам долгое время быть здоровыми, даже когда ваше тело будет стареть. Я уверен, что вы будете чувствовать себя хорошо. Да пока мне 33 года, но мой эксперимент продолжается, и я стремлюсь к тому, чтобы и 60 лет, и в 70 лет, и в 80 лет и далее чувствовать себя хорошо!
Будем на связи, по всем вопросам пишиет на почту: drevmass.artem@yandex.ru
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личный опыт и личная точка зрения автора.
Делитесь в комментариях вашим опытом, мне было бы интересно узнать ваше мнение про влияние эмоций, психического состояния на наше здоровье. Было бы интересно пообщаться на эту тему!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин.
#здоровье #здоровый образ жизни #'эмоции