Много лет назад, я не могла просить о помощи, проще было сделать самой, чем дожидаться пока тебе помогут. Вроде так просто сказать, мне нужна твоя помощь...
Но это, привычное поведение формируется годами: когда ты просишь помочь решить задачу, а тебе говорят, голова для чего?, иди думай...
С этими же привычками я вышла замуж, мне проще было носить самой ведра, менять сифоны, лампочки, зачем мне муж, если я могу все сама. Муж сначала возмущался, потом привык. Потом, я сама от него ушла. Я не могла его просить о том, чтобы он поговорил со своей мамой, а у меня самой, не получилось...
Дальше, больше, я сама со всем справлюсь, мне никто не нужен.
Просьба, как действие, напоминает нам об отношениях зависимости, в данном случае от родителей и далее от мужа.
Вырабатывается защитная реакция, не буду просить, сама справлюсь, но тут появляется замкнутость, отчужденность. И ещё в этом много обиды и одиночества. Сама не просила, надеялась что догадается, не догадался, обиделась. Тогда мне казалось, когда я прошу, в этом много унижения. На самом деле просьба - это выражение доверия.
Мне понадобилось несколько лет терапии, чтобы научиться просить о помощи. Было сложно, но я практиковалась на близких. Вначале, это были маленькие несложные просьбы. Мне важно было понимать, что я могу получить отказ и справиться с этим. Я взяла на себя ответственность за свою жизнь.
Важно ответить себе на вопросы:
- какие эмоции я испытаю, если мне кто-то поможет?
- имею ли я право на помощь?
- что самое плохое может случиться со мной, если я приму помощь?
И ещё важно, помощь вас ни к чему не обязывает, вы не заставляете человека помогать вам, он делает это только по своей воле и своему желанию.