Я думаю многие помнят подобные темы в разных разговорных ток шоу, где приходит тётя килограмм под 200 и начинает жаловаться, мол я такая бедная, практически ничего не ем, а все равно толстая и даже еще набираю. На что ведущий, сожалея ее "горю", говорит: Мы провели с вами целый день и наблюдали, что и сколько вы съедаете за день. И не только наблюдали, но и откладывали те же порции, той же еды на отдельный стол. Все, кто смотрел подобные шоу, помнят, а те кто не смотрели - уже поняли, что в конце дня на этом столе еды столько, что свадьбу сыграть можно! И, как правило, это далеко не правильная еда. А ведь по словам героини - она практически ничего не ест! А сколько бы там было бы еды, если бы она ела всё?
Чудес не бывает, невозможно набрать лишний вес на "святом духе"! Откуда может взяться жир под кожей, как не от переизбытка еды и, как следствие, калорий (энергии)? Если люди полнеют на пустом месте, значит они качают калории из космоса и их можно использовать как биостанцию, реактор вырабатывающий энергию из ничего - вечный двигатель))). Бывают люди склонные к полноте, особенно диабетики, но и в этом случае - жир просто так не появляется.
Да, возможно тетя из ток шоу реально стала есть меньше, чем она ела раньше, но недостаточно меньше, чтобы худеть.
Во-первых, когда вы начинаете урезать свои порции, в первое время вы ими не наедаетесь, т.к. ваш желудок растянут и привык к большим порциям.
Во-вторых, только подсчет суточных калорий и БЖУ даст результат в похудении. Для людей привыкших к обжорству, употребляющих под 10000, а может и больше калорий в сутки, нормальные для них 2000-3000 калорий в сутки покажутся просто ничем, пустотой. Но это только первое время, потом организм втянется.
Поэтому вывод один - если вы думаете, что вы ничего не едите, но продолжаете набирать вес - это только вы так думаете! Вес из ничего не набирается! Просто просчитайте свой дневной рацион по калоражу и 100% он будет завышен. Как считать калории можете прочитать ЗДЕСЬ.
Советую другие статьи по этой теме:
Правильная и не правильная еда
Правильное питание и физические нагрузки - двойной удар по лишнему весу
Как я худею с помощью воды
Спасибо, что дочитали!)
Подписывайтесь, ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях, следите за обновлениями. Будет интересно!)