Первое и самое важное это, пожалуй, понять материал, который вам нужно запомнить. Именно из-за непонимания материала школьники ничего не могут запомнить. Если вам сложно понять сразу, прочтите или прослушайте информацию несколько раз, возможно для понимания вам нужно немного времени или информация должна подаваться в сниженном темпе.
Только осмысленная информация хранится в долговременной памяти, по тому этот пункт так важен!
Далее нам следует взяться за повторение. Если повторять, то что вам нужно запомнить с периодичностью в 3 часа в первый день и далее по одному разу ежедневно в течении недели, вам удастся запомнить довольно большой объем информации.
Для облегчения запоминания рекомендуется связывать то что вам нужно запомнить с тем что вы уже знаете. Так создаются ассоциации и в нужный момент вы сможете вспомнить то что, нужно подумав или посмотрев на то с чем вы эту информацию связали. Например, вам нужно запомнить цифры 14375, предположим живете вы в доме номер 14 на третьем этаже в квартире номер 75. Или может регистрационный знак вашего автомобиля носит номер 143, а родились вы, предположим, в 75 году. Так сложив эти цифры вы с легкостью сможете вспомнить номер, который просто так запомнить для вас было бы весьма непростым заданием.
Если вы будете записывать всю необходимую информацию, то часть из нее вы безусловно запомните именно поэтому в школе заставляют все конспектировать. Лучше конспекты дублировать и именно от руки, тогда вероятность запомнить весь необходимый материал значительно возрастает.
Еще можно создавать ассоциации самому. Например, не брать уже знакомые предметы, а, например, рисовать свои. Рисуйте схемы или картины точно так как вы сами их видите, как можете связать их полученной информацией. Это кстати, так же поможет вам лучше понять то что нужно запомнить.
Вся информация, хранимая в вашей голове должна быть структурирована. Во-первых, если в ваших мыслях хаос вы не сможете рационально думать. Во-вторых, из каши невозможно в момент икс вытащить нужную информацию. Можно конечно попробовать структурировать уже зафиксированную в памяти информацию, но вы потратите очень много сил и времени. Гораздо проще сначала расписать и разложить по полочкам ту информацию которую вам нужно запомнить, а потом уже понятными простыми группами запоминать.
Если вы пытаетесь запомнить ну очень большой объем информации не заучивайте по 8-10 часов к ряду, вы все равно не запомните, перегруженный мозг не способен анализировать и запоминать.
Обязательно делайте перерывы, это повысит вашу продуктивность. Делайте расслабляющие упражнения для глаз.
P.S. В следующих статьях дам информацию на тему гимнастики для расслабления глаз и способы как разгружать мозг.