Я похудела на 15 кг, и коллега постоянно спрашивает меня, чем питаюсь. Когда я объясняю про белки,жиры и углеводы - ей непонятно. Она просит меня написать ей каждый день меню. Я придумала, как понятней ей объяснить теорию.
Я решила привести аналогию с поездом. Не современной электричкой, а таким старинным, а дровах.
Белки — это строительный материал для клеток.
Они нужны для строительства и поддержания рабочего состояния нашего поезда.
Жиры — смазочные материалы поезда. Чтобы двери не скрипели, все инженерные системы работали исправно, чтобы поезд правильно функционировал и был в ухоженном состоянии как внутри, так и снаружи.
Углеводы — это дрова, чтобы поезд продолжал движение.
Конечно, белки, жиры и углеводы — это не так просто, но такая аналогия сработала и суть стала понятной.
Если хотите почитать более подробно про БЖУ — прикладываю ссылку а мои статью "Как я похудела на четыре размера, перейдя на правильное питание".