Завтрак 1
31 - жиры, 27 - белки, 50 - углеводы.
Омлет с ветчиной и сыром
Меланж яичный, молоко 2,5%, ветчина из индейки, сыр моцарелла, специи.
Маффины с грушей и грецким орехом
Груша, меланж, молоко 2,5%, мука пшеничная, грецкие орехи, корица, семена подсолнечника, масло подсолнечное, сахар, разрыхлитель, соль.
Завтрак 2
19 - жиры, 27 - белки, 47 - углеводы.
Кесадилья с курицей и овощами
Тортилья пшеничная, куриное филе, сыр моцарелла, кукуруза, перец болгарский, базилик, лук, чеснок, перец белый молотый, соль, крем (творог 5%, сыр Креметта, чеснок, соль, продукт, приготовленный по техологии творога).
Обед
13 - жиры, 15 - белки, 26 - углеводы.
Плов из булгура с курицей
Куриное филе бедра, булгур, болгарский перец, морковь, лук, чеснок, кумин, куркума, специи (паприка, кориандр, молотый перец, пряные травы), подсолнечное масло, соль, вода.
Полдник
12 - жиры, 5 - белки, 15 - углеводы.
Смузи-боул с ежевикой, киви и сублимированными ягодами
Крем сливочно-ягодный (креметта, йогурт 3,5%, сливки 22%, ежевика, черная смородина, мед, желатин, ФитПарад 7), конфитюр из киви (киви, семена чиа, пектин, ФитПарад 7, вода), мак, клюква.
Ужин
16 - жиры, 9 - белки, 32 - углеводы.
Фрикадельки в соусе с картофелем айдахо и стручковой фасолью
Куриные фрикадельки, соус (вода, соус соевый, соус ворчестер, бальзамик, соус горчичный, соль, перец черный молотый, крахмал кукурузный), картофель айдахо (дольки картофеля, чеснок, соль, розмарин, масло подсолнечное), фасоль в специях (фасоль стручковая, кориандр, соль, чеснок, масло подсолнечное, сок лимона).
Горчичный унаги с клюквой
Соус (вода, соус горчичный, соус соевый, соус унаг, бальзамик, соль, перец черный молотый, масло оливковое, сливки 22%, крахмал кукурузный), клюква сушеная.