Чтобы успешно практиковать в своей жизни принцип йоги Ахимса - "не навреди", важно регулярно проводить самоанализ. Это также поможет справиться с негативными эмоциями, найти свои ошибки и создать намерение не совершать их в будущем.
Йога рекомендует проводить самоанализ, чтобы жить осознанно и быть здоровым
Учитель из Индии Сант Кирпал Сингх даёт ценные рекомендации, как каждый может применять самоанализ в своей жизни:
«Думать или говорить о человеке негативно, лгать или обманывать, лицемерить, получая удовольствие от злословия или других вредных привычек, означает деградацию души.
Храните ваши сердца чистыми; так как Бог в каждом, старайтесь в каждом видеть только его лучшие качества.
Если у вас появляются по отношению к кому-то отрицательные мысли, остановитесь, а если кто-то осознанно или неосознанно причинит вам вред, простите его и забудьте об этом. Другого лекарства не существует.
Если вы не можете простить другим людям их проступки, ваше движение вперёд прекратится, так как прощение и справедливость – это различные понятия.
Забудьте о том, чтобы восстановить справедливость, и старайтесь развить в себе добродетель прощения. Храните ваше сердце в чистоте, не думайте грязно о ком-то, даже если вам намеренно навредили.
Наша наиглавнейшая задача – не думать, не говорить негативно и не слушать дурные разговоры о других. Если вы отбросите все отрицательные мысли о других, все будут относиться к вам дружелюбно».
Как научиться преобразовывать яд своих негативных эмоций в нектар
О том, как нужно действовать, если по отношению к нам поступили несправедливо, говорится в следующей притче, которую рассказал суфийский мудрец Шейх Музаффер.
Мудрое решение (притча)
Некий человек однажды оскорбил мудреца Джафара ал-Садика. Некоторое время спустя Джафар пошел к его дому и обратился к нему с такими словами:
- Я не ответил тогда на сказанное тобой. Если я действительно обладаю теми качествами, которые ты мне приписываешь, даю тебе слово, что покаюсь в них и не позволю себе более их проявлять.
Но если я не обладаю теми качествами, которые ты приписываешь мне, я буду молиться Богу и просить его, чтобы Он простил тебя. Я прощаю тебя за сказанные тобой слова и не буду ставить их тебе в укор.
Такая доброта произвела столь сильное впечатление на человека, что он припал к ногам мудреца и раскаялся.
В предыдущей публикации мы говорили о важности принципа йоги:
«Не копить яд в себе и не впрыскивать его в других, а преобразовывать в нектар».
• Чтобы применять этот принцип в своей жизни, воспользуемся следующей методикой.
Преобразовываем яд своих низших энергий в нектар любви
1. Когда на нас накатывает волна гнева или обиды, попытаемся в этот момент осознать свою негативную эмоцию, направив на неё своё внимание. При определённой тренировке мы сможем этому научиться, и тогда в какой-то момент негативная эмоция, за которой мы наблюдаем, начнёт таять.
Шторм сменится лёгким бризом, и даже, возможно, внутри нас установится мирный штиль безмятежности – подарок нашего Высшего Я, с которым мы связались, когда смогли оставаться в роли Наблюдателя. Благодаря такой практике мы будем становиться спокойнее и уравновешеннее.
Как найти себя: стать Наблюдателем и не отождествляться с телом, эмоциями и разумом
2. Если внутри нас всё же остались негативные эмоции, используем практику прощения. Выполняем упражнение «Закрываем кармические счета с помощью прощения».
Советы мудрецов, как закрывать кармические счета и не открывать новых
Как научиться прощать (восточная мудрость)
3. Чтобы было легче простить, предварительно можно выполнить упражнение «Созерцание».
Созерцание - простая практика медитации для пробуждения души и снятия стрессов
4. Также полезно для преобразования низших энергий в высшие практиковать перевёрнутые позы йоги, такие как «берёзка», и делать полное дыхание йогов.
Как заряжаться энергией, практикуя осознанные прогулки с полным дыханием йогов
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/