По данным ВОЗ более 8 миллиона людей страдают депрессией в России. Это значительная часть населения, однако стигма и недопонимание, связанные с психическим здоровьем, сохраняются. Если вы чувствуете симптомы депрессии, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о вариантах лечения.
▪️Нарушенный сон
▪️Тревожность
Тревога может проявляться несколькими способами: это может быть внутреннее беспокойство, усиление беспокойства или беспокойство по поводу проблем, которые находятся вне вашего контроля, или трудностей, связанных с группами людей. Это можно рассматривать как различные формы тревожных расстройств, когда на самом деле они являются симптомами серьезного депрессивного расстройства
▪️Вялость
Вы не хотите вставать с постели. Ваши мысли только о безнадежности, и вы даже чувствуете себя нездоровыми. Токсичные, побеждающие мысли, которые являются хроническими
▪️Потеря концентрации и работоспособности
▪️Вы часто одни
Некоторые из тех, кто борется с депрессией, как правило, отчуждают себя от людей.
▪️Изменение аппетита
Может принимать форму переедания или недоедания. Оба являются проблематичными, так как переедание может вызвать чувство стыда и физического дискомфорта, а недоедание заставляет мозг умирать от голода, который уже испытывает трудности
▪️Желание сбежать
Люди, которые борются с депрессией, часто пытаются играть в химика и употребляют алкоголь или наркотики, чтобы манипулировать своими чувствами. Однако алкоголь является депрессантом. Вот почему, когда вы пьете чрезмерно, вы можете начать плакать и вспоминать болезненные события.
▪️ Потеря удовольствия
Отсутствие удовольствия от деятельности, которая когда-то была для вас приятной, является признаком депрессии
▪️Чувство вины
Еще одной отличительной чертой депрессии является чувство, что вы не должны чувствовать себя таким образом; вам должно быть лучше. «Вы чувствуете, что не можете встать с постели, чтобы начать свой день, и испытываете чувство вины за то, что так себя чувствуете»
Мы не рекомендуем вам самостоятельно ставить себе диагноз. Обратитесь к специалисту.