Никогда не сдавайся!
Приведу свои "любимые" стереотипы, с которыми чаще всего ко мне приходят и от которых я успешно избавляю свох девчонок.
Лидер списка: меньше ешь и больше двигайся!
На первый взгляд, и на стереотип не похож, да?
⠀
Но сколько бед он принес, когда, в погоне за килограммами ты вдруг перестаешь есть по-человечески и начинаешь буквально существовать на мизерных калориях, лишаешь себя нутриентов, а потом, когда твой организм бунтует и ты срываешься, начинаешь корить себя за слабоволие и настраиваешься на следующий виток круга “диета-срыв-диета”.
⠀
Если долго здесь задержишься, заметишь, что волосы стали выпадать, ногти - ломаться, сил - не хватает, а в особо затянувшихся случаях могут и зубы пострадать. Все из-за недостатка необходимых питательных веществ. Да и внешний вид практически не изменился.
Номер 2 списка: отказ от какого-то продукта или даже целой группы.
⠀
Здесь ты вдруг объявляешь врагами “жирное-жареное-сладкое-соленое-глютен-молочку”. Некоторые умудряются даже фрукты в этот список поместить.
⠀
Веря в мифы и демонизируя продукты ты не только не похудеешь, но еще и заработаешь расстройство пищевого поведения.
Под номером 3 объединю “не есть после 6”, “интервальное голодание как панацея от лишнего веса”, “смузи на завтрак”.
⠀
Эти методы, преподносимые в сети как “100% гарантирующие” стройность - всего лишь завуалированная попытка снизить калорийность рациона.
⠀
Но зачем они тебе, если можно питаться с такой регулярностью, которая комфортна и вообще не загонять себя ни в какие чужие рамки?
⠀
Зачем тебе дополнительный добровольный стресс?
⠀
Было полезно? Не забывай про лайк, подписывайся на мой канал.