Поможет ли похудеть интервальное голодание? ⠀
Поможет избавиться от лишнего жирка только дефицит калорий. 🤭 ⠀
А интервальное или, как его еще называют, периодического голодание может в этом помочь. Если тебе подходит такой режим, конечно. 🦑 ⠀
Только помни, что такой режим питания не поможет тебе в омоложении, т.к. от перерывов в приемах пищи не включаются никакие “секретные механизмы, невидимой аутофагии”. ⠀
Если тебе комфортен режим длительного отказа от пищи, то ты вполне можешь попробовать периодическое голодание. ⠀
Как работает интервальное голодание в пользу снижения веса? ⠀
Самый популярный режим: 16/8, т.е. 16 часов голода, 8 часов на прием пищи. ⠀
Чтобы снижать вес, тебе во время, отведенное под приемы пищи (в моем примере это 8 часов), нужно успеть съесть все необходимые макро и микроэлементы.
Получается около 2-3 полноценных приемов пищи. ⠀
Как видишь, перекусывать, скорее всего, тебе не придется 🍭
Что может оказаться явным плюсом, если ты, например, можешь устоять при виде конфетки-печеньки. ⠀
А может повернуться с совершенно другой стороны .🧐
Это если ты с утра точно решилась на такой режим, съела все, что запланировала, а потом вдруг оказалась в гостях и НЕ можешь устоять перед вкусняшками. ⠀
Во втором случае намного проще жить в гибком режиме и вписывать при необходимости желаемые вкусняшки.
Ааа, да в любом случае проще жить в гибком режиме и без запретов😇
Пробовала интервальное голодание? Какой результат?