Действительно помог мне этот метод, много диет перепробовала и ничего не помогало. Рассказываю, как быстро похудеть и убрать бока.
С вами фитнес тренер и диетолог по совместительству, Елена. И сегодня расскажу действительно рабочий метод как быстро похудеть в талии, и убрать эти бока.
Но вначале предупрежу вас, что после того, как у вас получится так похудеть, старайтесь просто держать вес в форме.
Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, то скорее воздержись от этой диете. А если незначительные, то статья вам поможет.
Способ похудения будет состоять в минимальной питании и активному образу жизни или спорт.
1. Питание.
День первый.
Кушать будем по минимуму. С вечера пол стакана гречки заварили в кипятке без соли и оставили стоять на всю ночь.
С утра поели чуть больше половины и пол грей фрукта. При этом прием по максимуму воды, по максимуму это означает 4-5 литров.
На обед питаемся остававшейся частью гречки и доедаем грей фрукт.
Ужин это стакан 250 мл кефира.
День второй.
С утра поели чуть больше половины и пол грей фрукта. При этом прием по максимуму воды, по максимуму это означает 4-5 литров.
На обед питаемся оставшейся частью гречки и доедаем грей фрукт.
Ужин это стакан 250 мл кефира.
2. Активный образ жизни и спорт.
Вы должны либо прогуливаться по улицу, парку с утра и вечером минимум по 2 часа.
Конечно эффективнее будет занятие спортом. А именно, не нужно бегать по 5-10 километров в день. Ваши бега должны быть эффективны. Ускорение вам помогут. Я дам вам совет, бегайте 10 по 10 с перерывами и уделяйте этому по 40 минут каждый день, утром и вечером и обязательно тянитесь, мышцы и спину.
При занятиях спортом можно обмотаться пищевой плёнкой. Об матуйте талию, ляжки и руки, это поможет выгонять воду из организма, но что важно для нас, что вы сможете согнать жир с талии.
Вот вам мой комплекс, я скинула 3,4 килограмма за 2 дня, моя подруга скинула 4,5 кг. Советую вам этот способ, так как он помог мне самой.
Если статья была полезной ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
С вами была Елена, до скорого.