Можно сколько угодно рассуждать про условия жизни, уникальный климат или генетические особенности отдельных народов. Но ведь в одном и том же регионе одни люди доживают до весьма преклонных лет, в то время как другие едва дотягивают до пенсионного возраста.
Так в чем же секрет всех долгожителей и есть ли то волшебное средство, которое поможет любому прожить долгую жизнь?
Мы сразу откроем все карты: никакого чудо-средства, разумеется, не существует.
Просто все долгожители руководствуются определёнными принципами жизни.
И по их признанию, именно они становятся основой долгой и здоровой жизни!
Держите 5 правил жизни, которыми руководствуются рекордсмены по продолжительности жизни для того, чтобы увидеть свадьбу своих праправнуков:
▪ Лучшее — враг хорошего
Мы проводим всю жизнь в бесконечном марафоне: работа, карьера, финансовые цели и так далее по списку.
Стресс и тревога становятся нашими постоянными спутниками.
И такая погоня за перфекционизмом гарантированно укорачивает годы нашей жизни.
Вместо того чтобы постоянно куда-то бежать, долгожители предпочитают жить умеренно и не гнаться за сверхрезультатами, которые не приносят ничего, кроме подорванного здоровья и эмоционального выгорания.
▪ Жизнь — это движение
Если человек выходит на пенсию и начинает вести диванный образ жизни, то это точно не помогает ему быть крепким и здоровым.
Нашему организму нужна физическая активность, и все долгожители это прекрасно понимают.
Если вы обратите внимание, то заметите: те старички, которые продолжают вести активную жизнь даже в преклонные годы, выглядят моложе своих сверстников и живут значительно дольше.
▪ Оставайтесь оптимистом
От того, что вы будете ругать правительство, критиковать низкие пенсии или постоянно жаловаться на отечественную медицину что-то изменится? Вряд ли, согласитесь.
А вот на вашем здоровье негативные эмоции точно скажутся не лучшим образом.
Поэтому среди долгожителей подавляющее большинство тех, кто сохраняет оптимизм даже в самые сложные периоды и никогда не окрашивает окружающий мир в чёрные краски.
И это отличное правило, которое следует взять на вооружение каждому из нас.
▪ Смех продлевает жизнь
Думаем, что все слышали это правило. И действительно, чувство юмора позволяет нам не только дарить себе позитивные эмоции, но и положительно сказываются на средней продолжительности жизни.
Поэтому с улыбкой смотрим на окружающий мир, а чувство юмора станет нашим надёжным щитом от всех невзгод.
▪ Мозг должен оставаться активным в любом возрасте!
И это ещё одно правило долгожителей, которое позволяет им не только достигать преклонного возраста, но и сохранять ясность ума.
Наш мозг нуждается в регулярной нагрузке, для того чтобы сохранять нейронные связи и нарабатывает новые.
Если же мы перестаём кормить его информацией, то ускоряем процесс увядания нашего биокомпьютера и всего организма.
Берите эти простые правила на вооружение и живите долгую, здоровую жизнь.
Всем здоровья! Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
➡️ Подпишитесь на наш Telegram, где эксперт по питанию рассказывает всю правду о вашем пищевом поведении и здоровом питании!
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее