Люди старше 50 могут быть такими же здоровыми, энергичными и мускулистыми, как молодое поколение! Да, это потребует больших усилий, но правильные привычки и контроль своего здоровья дадут отличный результат.
Всем нам известны основные принципы здорового образа жизни:
- Сбалансированное питание (минимум обработанных продуктов)
- Хороший сон (7-8 часов)
- Физическая активность (минимум 2 дня в неделю по 45 минут)
- Отказ от вредных привычек
Придерживаясь этих рекомендаций, вы уже можете извлечь выгоду для своего здоровья. Но данная статья не о привычках, а об анализах, которые показывают, что вы совершенно здоровы.
Важные анализы для людей старшего возраста
Скрининговое обследование — это тест, который выявляет различные заболевания на ранних стадиях. В России больше практикуют диспансеризацию, которая была утверждена в 2013 году.
Важно! Не все скрининговые методы демонстрируют однозначную пользу. Иногда случаются ложные чувства отсутствия болезни.
Представленный список анализов включает наиболее важные показатели для людей старше 50 лет.
Артериальное давление
Простой и безболезненный способ, контролировать своё здоровье. По данным Американской кардиологической ассоциации, артериальное давление необходимо проверять не реже одного раза в два года, начиная с 20 лет.
Холестерин
Согласно исследованию, 93 миллиона американцев, имеют проблемы с высоким уровнем холестерина. К сожалению данных о жителях России я не нашел, но предполагаю, что ситуация не лучше.
Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний. Проверить его можно с помощью анализа крови. Обычный здоровый человек, сдаёт анализы на холестерин каждые 4-6 лет.
Рак простаты
Тест называется ПСА (простатоспецифический антиген). Он выполняется с помощью простого анализа крови. Контролировать данные показатели рекомендуется людям от 50 до 70 лет.
Эти несложные 3 теста, которые могут предотвратить различные заболевания на ранних этапах. Берегите своё здоровье, помимо физической активности, проходите обследование всего организма.
По традиции, если данная статья была полезна: поставьте палец вверх и напишите комментарий
Всем людям следуют консультироваться с квалифицированным врачом о том, всё ли в порядке с их здоровьем и как часто необходимо проходить обследование
#здоровье #здоровье и фитнес #люди #фитнес #правильное питание и похудение #тренировки после 40 #здоровый образ жизни #спорт #тренажерный зал