Сейчас очень актуальна тема нашего иммунитета. Все стараются поддерживать его на должном уровне, чтобы не заболеть, особенно осенью.
Мы предлагаем Вам топ советов, которые помогут сохранить иммунитет, о некоторых Вы, возможно, даже и не знали.
Сахар
Да, всем и так известно, что сахар очень вреден для нашего организма, но знали ли вы, что сахар пагубно влияет на наш иммунитет? Сахар понижает PH организма, а вследствие этого начинают активно размножаться болезнетворные бактерии и вирусы. Лучше отдать предпочтение натуральному сахару – свежим фруктам и овощам.
Прием лекарственных средств
Казалось бы, парадокс, но это действительно так, бесконтрольный прием лекарств способен снизить иммунитет. Многие, заметив у себя малейшие признаки какой-либо болезни, сами себе назначают лекарственные препараты без рецепта врача. Неверно подобранный препарат может даже навредить, а к тому же снизить Ваш иммунитет.
Вредные привычки
Алкоголь, курение и переедание – привычки которые всем известны и понятны, но есть и те, на которые многие даже и не обращают внимания. Это может быть несоблюдение режима сна или излишние переживания. Все это дает очень сильную нагрузку на организм и снижает иммунитет.
Чтобы сохранить свой иммунитет в холодный период года, помимо правильного питания, стоит включить в свой рацион прием витаминов и биологически активных добавок.