Здравствуй, дорогой читатель. Рынок спортивного питания огромен, но не все добавки эффективны и не все они подойдут тебе в любое время.
Как и в обычном супермаркете качество продукции напрямую зависит от производителя, поэтому не стоит торопиться приобретать какие-то «ноунеймы» по скидке. Но это вовсе не значит, что все молодые компании выпускают плохую продукцию.
В этой статье я постараюсь помочь вам выбрать только качественное спортивное питание и не попасть в ловушку «скупой платит дважды».
Чтобы не попадать на уловки, громкие заявления и супер рекламу от компаний - вам придется научиться находить актуальные научные исследования. Это очень сильно сэкономит ваше время и деньги. В свою очередь определенный набор спортивного питания поможет улучшить ваши конечные цели. Сегодня выбираем спортпит по научному.
Правильная дозировка всех компонентов
Очень часто разные компоненты запихиваются в одну капсулу и соответственно банку. Но научно доказано, что есть определенная минимальная доза компонента, которая оказывает на организм определенный эффект. Поэтому внимательнее читайте этикетку и если компонент есть, а его доза ниже минимально необходимой, то лучше сразу откажитесь от этой компании и посмотрите аналог. Но если указана только общая масса продукта с перечислением компонентов без указания дозировок - то тут уже 100% лучше ничего не приобретать. Лучше заплатить подороже и радоваться, чем поменьше вообще выкинуть на ветер и остаться в дураках.
Только «белые» научные исследования
Если есть сомнения по поводу исследования, то их лучше в расчёт не брать. Как минимум посмотрите, кто спонсировал исследования. Независимая группа или компания производитель - сейчас реально проводится очень много исследований «для галочки». Также возьмите во внимание и те факты, что люди могут ошибаться, что финансирование может поступать через подставные фирмы, что ученые могут делать ошибки, что условия исследования могут не соблюдаться. В общем существует много причин, которые могут повлиять на достоверность информации.
Кроме того, любые исследования стоят очень дорого. Просто вспомните сколько стоит сдать анализы на все микроэлементы. Наука стоит очень дорого. Большинство компонентов уже очень хорошо доказаны, но иногда производитель делает хорошую рекламу какого-либо, например 5-компонентного БАДА, в которой делает акцент именно на одном уже доказанном компоненте, а 4 других пустышка, но пустышка, которая хорошо рекламируется и продается. Вот такое небольшое паразитирование иногда допускается, чтобы повысить продажи компании.
Часто указывают, что исследования проведены университетами, но деньги могут поступать от частных компаний. Согласитесь, если бы вы вложили тысяч 200 долларов, то не очень бы обрадовались плохим результатам, согласно которым продукт окажется пустышкой.
Это не значит, что все так плохо, но отдавать предпочтение лучше тем добавкам, которые изучались разными компаниями и организациями.
Качество продукта и его состава
На некоторых заводах допускается перекрёстное загрязнение, поэтому такой продукт точно не стоит брать.
Иногда, могут добавить запрещенку, например эфедрин, это конечно же усилит эффект, но не дай бог вам попасть на допинг-контроль. Проверьте этикетку на надписи «INFORMED CHOICE» или «NSF APPROVED». Такая компания точно была проверена соответствующим образом.
Обратите внимание на надписи типа «усилено креатином», креатин стоит недорого, но может заметно ухудшить смысл применения того же протеина. Отталкивайтесь от своих целей и если вдруг к вам попали в руки именно такие баночки и пакетики, то учитывайте, что там явно чего-то недосыпано.
Итоги
Самое важное я описал выше. Но хочется еще отметить тот факт, что некоторые исследования проводятся на животных. А потом вам будут доказывать, что на вас будет такой же результат, но только не будет результата. Хотя подобные исследования и имеют определенный смысл. И как говорится, если хочешь купить хорошие добавки - найди фитнес-блогера, посмотри что он рекламирует чаще всего и никогда это не покупай😁
Всего полчаса страданий в интернете и вы найдете именно тот продукт, который точно вам поможет. От вас остается грамотное питание, эффективная программа тренировок, чистая техника выполнения упражнений и правильное восстановление. Целая куча всего в общем.
Если вы оставите хотя бы один комментарий под этим постом, то очень сильно поможете мне в продвижении. Заранее спасибо.
Если хотите знать еще больше, тогда подписывайтесь: YouTube канал, Инстаграм, Чат Вопрос-Ответ.