А нужно ли мне на "Науку Концентрации"? Как понять?
Всё просто. Иногда мы даже не осознаем, как далеко закапываемся в своих мыслях. А мы в "ХРОНОЛОГИИ" за научный подход и показатели, поэтому приводим удобный тест на многозадачность.
Читай следующие утверждения и собирай баллы в зависимости от того, насколько часто это есть в твоей жизни:
— 5 = очень часто (3 и более раз в неделю);
— 4 = часто (1–2 раза в неделю);
— 3 = иногда (1–3 раза в месяц);
— 2 = время от времени (5–8 раз в год);
— 1 = редко (1–4 раза в год);
— 0 = никогда.
Итак, как часто ты...
1. ...используешь свои мобильные устройства при вождении автомобиля?
2. ...встречаешь не очень хорошо знакомого человека и не можешь сразу вспомнить его имя и фамилию?
3. ...отвечаешь на сообщения, находясь на совещании?
4. ...не знаешь, что предшествовало обращенному к тебе вопросу «А вы что думаете?»
5. ...используешь свои мобильные устройства во время ходьбы?
6. ...используешь свой смартфон во время общения с коллегой или близким человеком?
7. ...намереваешься заняться каким-то делом и отвлекаешься на что-то постороннее?
8. ...приходишь на встречу, перепутав место и время?
9. ...притворяешься, что делаешь записи на ноутбуке, а на самом деле занимаешься чем-то другим (бродишь по интернету, проверяешь электронную почту или пишешь сообщение)?
10. ...выходишь из лифта не на нужном этаже, будучи чем-то отвлечен(-а)?
11. ...испытываешь необходимость в том, чтобы еще раз прочесть или просмотреть запись учебного материала, потому что при первом знакомстве с ним не было сосредоточенности?
12. ...ловишь себя на мысли, что невнимательно слушаешь собеседника?
13. ...во время еды держишь свое мобильное устройство на столе и все время обращаешься к нему?
14. ...испытываешь необходимость работать в свое свободное время?
15. ...делаешь важную запись на кусочке бумаги, который потом не можешь найти?
16. ...заканчиваешь рабочий день с ощущением, что тебе не удалось всего сделать?
17. ...теряешь мысль из-за отвлекающего воздействия уведомлений?
18. ...слышишь от других, что ты легко или часто отвлекаешься на посторонние вещи?
19. ...просматриваешь интернет, бродишь в социальных сетях или отвечаешь на сообщения, говоря при этом по телефону?
20. ...ощущаешь недостаточность своей производительности и удовлетворенности от достигнутого, хотя при этом все время занят(-а)?
О чём говорит твой результат?
0–25 баллов
Уровень 1. Ты либо джедай концентрации, либо... стоп, а откуда интернет для прохождения этого теста на необитаемом острове?)
26–50 баллов
Уровень 2. Всё делаешь правильно. Несколько дополнительных техник работы с вниманием выведут тебя на новые высоты эффективности.
51–75 баллов
Уровень 3. Жёлтая зона, нужно срочно начинать тренировать однозадачность.
76–100 баллов
Уровень 4. Код красный, код красный!! Стоп-стоп, не отвлекайся! Обязательно читай и применяй все наши посты в этом месяце!
"Красным" и "жёлтым" на курс обязательно! А на уровне 1 и 2 — очень рекомендую, продуктивность взлетит до небес. Ссылка как обычно вот тут: https://clck.ru/YRNgT
А свою индивидуальную ситуацию всегда можно обсудить со мной в личных сообщениях!