Бывает, что вдруг потянуло к бывшему или бывшей. Вы понимаете, что ничего хорошего все равно не получится. Человек не изменился, его/ее отношение к вам осталось прежним. Да и вообще он/она давно живет своей жизнью.
Но то ли от одиночества то ли от скуки, то ли от желания отомстить… Вот вас тянет позвонить или написать сообщение.
Если нет четко стратегии возвращения, если сами не знаете, зачем вам все это, то вот несколько простых рекомендаций, которые остановят от этого неоднозначного шага.
1) Определите, каким мотивом вы руководствуетесь, и поработайте с этим мотивом
Страх навсегда остаться в одиночестве? Желание получить новую эмоцию? Хочется доказать бывшему/бывшей, что у вас все отлично и т.д.?
Зачем вам это нужно? Почему именно в лице этого человека хотите получить определенную реакцию?
2) Вспомнить о ключевой причине расставания
Зачастую это самый простой и действенный способ, чтобы как рукой сняло желание снова контактировать. Тем более, инициировать этот контакт, как-то объяснять причину своего звонка.
3) Представить, что он/она сейчас с кем-то другим и счастлив
Да, вероятность этого высока. Человек проводит время. Возможно, даже счастлив и о вас не вспоминает. И тут вы ставите себя в неудобное положение. Он/она может позлорадствовать, что вы сейчас в одиночестве.
4) Вспомнить, как он/она игнорил или негативно реагировал
Возможно, у вас уже были подобные порывы. Как он/он на это реагировал, какой осадок у вас оставался после общения? Точно хочется повторения?
5) Технически усложнить себе процесс
Удалите номер, заблокируйте. Не держите этого человека у себя в друзьях.
Если рядом есть кто-то из друзей, близких, то попросите вас отговорить.
6) Отвлечься на общение с другими людьми
Позвоните кому-то другому. Вспомните про какой-то срочный вопрос. Загляните в соцсети – может, кто-то из друзей или коллег вам написал.
Главное – переключитесь на время. Накал эмоций может схлынуть.
7) Придумать для себя полезное правило
Сами для себя разработайте правило, которое будет вам помогать в подобных случаях. Например, вслух проговаривать основные плохие моменты ваших отношений. Придумывать себе три срочных дела. Включать себе собственное аудиопослание на эту тему и т.д.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как себе помогаете в таких случаях?