Так напрягать или расслаблять? Как определить и куда бежать.⠀
Мы обсуждали с вами то, что в каких-то методиках говорят, что надо все на лице расслабить. Другие хотят все укрепить.⠀
Я категорически не согласна. Я считаю, что все надо привести в баланс☝🏼⠀
⠀
А для этого мы расслабляем там, где спазм, и укрепляем там, где птоз. Ну логично🙂⠀
⠀
Дальше все предельно просто.⠀
Посмотрите в зеркало и прям запишите:⠀
•где именно вы видите у себя морщины и заломы?⠀
•где именно кожа нависает?⠀
⠀
Там, где вы обнаружили у себя заломы- там спазм мышц.⠀
Там, где нашли нависающую кожу - там птоз.⠀
⠀
Что с этим делаем?⠀
Где морщины, там делаем акцент на расслаблении мышц, а где птоз на укреплении.⠀
⠀
Смысл всех наших занятий в системе упражнений, которая приведет все наши мышцы на лице в баланс. Чтобы они все были крепкие и упругие, с хорошим кровообращением, хорошо питали нашу кожу. Но при этом, когда мы не выражаем лицом никаких эмоций, могли расслабиться полностью!⠀
⠀
🤩И тогда-то мы получим нужный нам результат. Лицо без морщин, спазма и птоза, с хорошим цветом лица и упругой кожей.⠀
⠀
Вот проследите за собой прямо сейчас.⠀
Мысленно пройдитесь вниманием по всему лицу.⠀
Оно расслаблено?⠀
Не щурите ли вы глаза?⠀
А губы не поджимаете?⠀
А челюсти как, не сжаты?⠀
Вот так отметьте, где есть напряжение и расслабьте.⠀
⠀
И вот так лучше делать почаще, а особенно перед сном хорошо. А если делать упражнения, то этого напряжения или не будет вообще, или вы его будете сразу замечать и расслаблять👌🏼⠀
⠀
Ну что?⠀
Где напряжение нашли, а где птоз?⠀