Учитель йоги из Индии Свами Шивананда объясняет важность первых двух ступеней йоги:
«Практикой Ямы и Ниямы ученик йоги очищает ум. Развивая дружелюбие, милосердие и благодушие, он побеждает ненависть, зависть, сердечную черствость и так достигает умственного покоя».
Почему важно соблюдать принципы Ямы - первой ступени йоги
В первоисточнике йоги «Бхагаватгита» говорится о качествах человека, практикующего йогу:
«Кто не завистлив, милосерден и сострадателен ко всем существам, свободен от чувства "мое" и эгоизма, неизменен в горе и радости, терпелив,
Всегда удовлетворен, посвятил себя йоге, владеет собой, тверд в решениях, сосредоточил свой ум и разум на Мне, — такой Мой преданный очень дорог Мне».
Свами Шивананда раскрывает смысл Ниямы - второй ступени йоги:
«Нияма регулирует привычки и дает практикующему власть над своим поведением. Вместо того, чтобы оставаться рабом привычек, стремящийся контролирует свое поведение и сознательно развивает определенные привычки».
Яма-Нияма и законы Вселенной - фундамент йоги и любой практики самопознания
В «Йога Сутрах» один из создателей йоги Патанджали перечисляет следующие принципы йоги, которые относятся к Нияме:
- Шауча — чистота;
- Сантоша - удовлетворённость;
- Тапас - самодисциплина;
- Свадхьяя – самообучение;
- Ишвара-пранидхана - следование своему возвышенному идеалу, возвышенной цели.
Из других первоисточников по йоге к принципам Ниямы также относятся:
- жертва (разновидность Тапаса) – отдача достаточного времени и сил для достижения главной цели;
- щедрость (разновидность Апариграхи) – благотворительность, бескорыстное служение;
- сдерживание чувств (разновидность Тапаса) – умеренность в проявлении эмоций;
- выполнение обетов (разновидность Тапаса) - твёрдое следование своим принципам жизни, данным себе обещаниям;
- пост (разновидность Шаучи и Тапаса) – вегетарианское питание и периодические очищения организма (разгрузочные дни, голодания и т.п.);
- молчание (разновидность Тапаса) – периодическая практика накопления энергии в уединении или ашраме;
- омовение (разновидность Шаучи и Тапаса) – ежедневная практика, например, контрастный душ;
- негневливость – (разновидность Ахимсы) отсутствие критицизма, принятие, доброжелательность;
- следование указаниям Учителя (разновидность Ишвара-пранидханы) - это также значит слушать своего внутреннего учителя – совесть, интуицию;
- умеренность в еде (разновидность Тапаса);
- внимательность (разновидность Тапаса) – постоянная тренировка во время выполнения упражнений и в повседневной жизни;
- раскаяние (разновидность Сатьи) – самоанализ и осознание своих ошибок и недостатков;
- твёрдая вера (разновидность Ишвара-пранидханы) – в правильность выбранного метода саморазвития и поставленной жизненной цели;
- повторение мантр (разновидность Свадхьяи) – мантры обычно даются при необходимости Учителем (Мантры – это определённые слова, применяемые для сосредоточения внимания).
В «Бхагаватгите» перечисляются следующие качества, которые должен развить тот, кто следует путём самопознания:
«Бесстрашие, чистота сердца, непоколебимость в познании и йоге, милосердие, самообладание, жертвенность, изучение Вед, аскетичность, искренность,
Непричинение насилия, правдивость, отсутствие гнева, самоотречение, умиротворенность, отсутствие коварства, сострадание ко всем существам, отсутствие алчности, мягкость, скромность, решимость,
Энергичность, терпеливость, стойкость, чистота, свобода от зависти и гордыни — это присуще рожденным с Божественной природой.
Считается, что Божественная природа ведет к освобождению».
Учитель из Индии Сант Кирпал Сингх подчёркивает важность роли наставника, который разъясняет ученику принципы нравственной жизни и даёт рекомендации по их практическому применению:
«Мастер начинает свою работу со становления человека, помогая ему развивать этически чистую жизнь. Постепенно духу дается возможность сбрасывать различные покрытия, или оболочки, в которые он обернут, пока он не станет чистым духом и не достигнет самопознания».
Учителя йоги о важности Ямы и Ниямы. Выбор Учителя
Когда наши тела благодаря нравственной жизни очищаются, душа получает возможность освобождаться от своих оболочек и воспарять в медитации к высшим духовным сферам. В этом и заключается главная важность Ямы-Ниямы: они – необходимая ступень для развития Высшего Я.
Почему важно соединить свою личную волю с Высшей Волей
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/