☝Регулярная ходьба, особенно на свежем воздухе, положительно влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье.
🤗Во время ходьбы возрастает нагрузка на дыхательную систему, увеличивается объем циркулирующей крови, что развивает выносливость, повышает переносимость физических нагрузок, обеспечивает активную работу лёгких в тандеме с сердцем;
👍Регулярные физические нагрузки положительно влияют на состояние мускулатуры:
✴️в мышцах усиливается обмен веществ, к ним приливает больше крови, они получают стимул к росту, становятся более сильными и выносливыми;
✴️активизация мускулатуры нижних конечностей, которая значительно усиливается уже при обычной ходьбе, стимулирует кровоток в ногах, благоприятно влияет на состояние венозных клапанов, что предотвращает варикозное расширение вен нижних конечностей;
✴️с помощью ходьбы можно избавиться от жировых отложений практически в любом месте.
Достаточно лишь 15-20-минутной пешей прогулки в среднем темпе, чтобы сжечь до сотни ккал
Я сегодня в парке прошла 3 кружочка
Дистанция одного круга почти 1 км 👍
Проводите прогулки с детьми, на пользу своему здоровью 🥰
#похудение21
#Guarchibao_Family
#спорт и здоровье #питание для похудения #худеем вместе #рекомендации #прогулка по парку #досуг с детьми
