Уснуть за рулем- это то, что пугает и многих водителей и многих пассажиров. Как предотвратить подобную ситуацию.
Рассказывать о том, что нужно высыпаться перед дорогой и соблюдать временные интервалы -известно каждому, но уснуть можно и после пары сотен километров в пути и после 9 часов ночного сна.
Два наиболее важных момента: как понять, что засыпаешь и как не уснуть в движении.
Как понять, что засыпаешь за рулем
Это самое первое что нужно знать, ведь многие даже не понимают, что они засыпают за рулем. Ну, подумаешь, чуть-чуть устали, но от этого "чуть-чуть устали и стало лень разговаривать" до кювета - самая короткая дорога.
Итак, если вдруг вы понимаете, что в салоне все спят, а вам не с кем разговаривать - это повод остановиться и проветриться.
Если пассажиры не спят, но вам уже лень с ними разговаривать - остановку нужно делать срочно.
Если вы понимаете, что не заметили на какой цвет светофора проехали, какой дорожный знак был только что или не помните сколько было времени, когда вы мгновение назад взглянули на часы - тоже пора делать остановку.
Кстати, если вы едете с открытыми глазами- это не значит, что вы не спите, мозг может уже спать и результат будет тот же....
Что делать, если вы засыпаете за рулем
Не бороться со сном. Точнее НЕ БОРОТЬСЯ СО СНОМ !!!!
Это бессмысленно. Самое лучшее- сделать остановку, поменяться с другим водителем, пройтись, подышать, или, в некоторых случаях, поспать 15 минут на парковке, потом пройтись и ехать дальше.
Самое главное, что нужно понять: в битве за рулем со сном выиграет всегда сон!
Что делать, чтобы не уснуть, если нет возможности остановиться
Такое тоже бывает. Не обязательно это должен быть автобан, на котором запрещена остановка.
Это может оказаться и просто ночная дорога, которую, например, ремонтируют, у нее нет обочин, нет фонарей и свернуть просто некуда, чтобы сделать передышку.
Подобный пример как раз из жизни, пришлось в свое время ехать по такой дороге из Тамбова в Воронеж и это была одна из самых сложных дорог в жизни, потому что спать хотелось уже неимоверно.
Что же делать?
1. Если есть с кем поговорить - разговаривайте. Обсуждайте планы, рассказывайте анекдоты, что угодно. Важно, чтобы это был активный диалог.
2. Многие советуют умножать цифры в уме. Это, конечно, хорошо держит мозг в состоянии "не уснуть", но может слишком отвлекать от дороги. Попробуйте лучше скороговорки, только обязательно вслух и громко! Это беспроигрышный вариант.
Мои любимые: "Выдры в гетрах", "Жили были три китайца" и самая простая- "Пакет под попкорн, пакет из под попкорна". Если едете в компании, можно выбрать какие-то более пикантные и проговаривать их по очереди- заодно и повеселитесь.
3. Говорят, что проверенный способ - грызть сушки за рулем, тогда мол не уснешь.
Я с сушками не подружилась, а вот "кислые червячки" мне очень помогают. Это такой жевательный мармелад, который заставляет зажмуриться от своей кислинки, и при этом краткосрочно бодрит.
Но все эти способы- не должны рассматриваться на постоянной основе. Это лишь, чтобы доехать спокойно до места, где можно устроить остановку на 15-20 минут.
Что еще нужно помнить, чтобы предотвратить засыпание
Обязательно планируйте краткосрочные остановки на протяжении пути. Они должны быть каждые 3-4 часа. Лучше сразу заложить их в тайминг пути и не пренебрегать.
Помните, что музыка (даже громкая) не помогает от засыпания. Единственный вариант, когда она может помочь- если вы громко поете под нее. Не подпеваете через слово, а нормально поете всю песню.
Кофе- тоже не поможет, если вы сильно устали. Надеяться на него не стоит. Хотя, если вы попробуете к кофе взять лимон или упомянутых кислых червячков, или что-то остренькое - будет легче.
Резюме
Со сном не боремся, понимаем, что это нормально и делаем остановки для отдыха. Если в машине повисла тишина- это повод для срочной остановки и отдыха. В бардачке стоит держать кислых червячков вместо редбула, а в голове пару скороговорок.
Делитесь в комментарии своими способами не уснуть, ставьте лайк статье, подписывайтесь на канал Необъятная Родина.