Многие женщины начинают набирать вес после 40 лет. Причины могут быть разными или сочетание нескольких. Разберем самые популярные.
Порог в 40 лет не делает женщину менее красивой или менее привлекательной, ведь в каждом возрасте есть свои достоинства и свое очарование.
В первую очередь изменения в организме касаются пищеварения, обмена веществ и гормонального фона. Именно эти факторы нередко провоцируют набор веса.
Гормональный дисбаланс
Это наиболее очевидная причина, по которой женщины старше 40 лет набирают вес. Даже в период непосредственно перед менопаузой организм снижает выработку эстрогена. Снижение эстрогена приводит к большему удержанию жира и увеличению веса.
Другими гормонами, влияющими на вес после 40 лет, являются: прогестерон, который способствует вздутию живота и задержке воды, и кортизол (гормон стресса), который значительно затрудняет похудание.
Повышенный аппетит
Из-за изменений в уровне гормонов женщины старше 40 лет чувствуют себя более голодными и имеют больший аппетит, чем несколько лет назад. И, как мы очень хорошо знаем, употребление большего количества пищи и частое переедание являются одними из основных причин набора веса.
Естественное замедление метаболизма
С возрастом метаболизм замедляется. К сожалению, с этой проблемой сталкивается каждая женщина старше 40 лет. По мере замедления метаболизма организм начинает сжигать меньше калорий, а накопление нежелательного жира вокруг талии увеличивается.
Природная обусловленность
Увы, сам факт рождения женщиной - большой риск набора веса после 40 лет. Многие женщины в период менопаузы начинают терять мышечную массу, но сохраняют жировые отложения.
Отсутствие соответствующей физической активности
Если женщина не тренировалась регулярно или вообще не тренировалась до 40 лет, велика вероятность, что она не станет заниматься этим после этого. Однако правда в том, что женщины после 40 лет нуждаются в физической активности, чтобы компенсировать изменения в их теле. Упражнения сжигают больше калорий и уменьшают жировые отложения - верный способ предотвратить увеличение веса.
Вредные пищевые привычки
Нездоровая пища, переедание или нерегулярное питание - все это причины, которые могут привести к увеличению веса. Как уже стало ясно, замедление метаболизма после 40 лет значительно затрудняет нейтрализацию вредных пищевых привычек.
Лекарства
Многие женщины становятся жертвами проблем со здоровьем после 40 лет. Это заставляет их начать принимать лекарства, прописанные врачом. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и кортикостероиды, помогают набрать вес.
Также интересно:
Фото: ЯндексКартинки