Качество жизни определяется не количеством прожитых лет, а качеством. Как же сделать свою жизнь именно такой – качественной, чтобы было, чем заняться здесь и сейчас, чтобы не нужно было вспоминать и жить воспоминаниями. Перейдём к ответу.
Качество жизни определяют ваши ощущения, чувства. Их мы можем себе позволить только на медленных скоростях. Вспоминаем различные медитации, практики. Да что там, вспомните еду. Попробуйте выпить кофе на бегу или в ресторане, летним днём на веранде в саду. Какое ощущение и о чём вы напишите в своём инстаграме? О том, что неслись на совещание, встав в шесть утра, и пили кофе, обжигая губы, или пили его, чтобы хоть как-то улучшить себе настроение или проснуться? Или о том, что неспеша слушали музыку ветра, птиц, моря или города? Что аромат вашего кофе был прекрасен, а бариста написал вам приятное приветствие или нарисовал милый рисунок? Очень важно позволять себе быть медленной, несмотря на то, что мир диктует другие тренды.
________________________
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную игру, которая запустит сбычу мечт!
________________________
У человека есть две системы: голова и тело. Эти названия условны, но они покажут вам суть. Голова хорошо знает, как надо и когда. Голова нахваталась знаний и теперь жонглирует ими. Только дело в том, что у вас есть тело. И знания тела глубинны. Если голова с телом не дружат, то будет конфликт. Вы будете жить «правильно» согласно написанному, но ваше тело будет постоянно бастовать и останавливать вас.
То же самое мы можем наблюдать сейчас в мире. Основной тренд – скорость: делай быстрее. Больше коллекций в год. Быстрее сервис. Быстрее скорость интернета. И мы даже перестали замечать, что не чувствуем вкус кофе на бегу и обжигаем себе рот. Мы просто превратили это в тренд. Добавили красивые пластиковые стаканчики. Да, ещё и бумажные выпустили – «так экологичнее». Все купились и бегут. Но не тут-то было. Тело запротестовало. Поэтому важно в первую очередь начать слушать себя, а не тех, кто громче говорит и чаще повторяет.
Задайте себе один вопрос: «Чего вам хочется, но вы стыдитесь, боитесь в этом признаться?» Этот вопрос поможет вам узнать истинную себя и начать замечать свои желания, потребности. Если вам страшно даже озвучить то, что есть у вас в теле, возьмите второй вопрос на вооружение: «Что вы девяностолетняя скажете себе на это?» Мне почему-то кажется, что каждая девяностолетняя женщина скажет: «Я поддерживаю тебя. Ты так молода и прекрасна!» Берите это на вооружение и пользуйтесь себе во благо. Вы у себя одна и жизнь у вас одна.
Замедлитесь, выключите звук вокруг, создайте тишину и прислушайтесь к себе. После гонки ваше тело будет тихим и разочарованным. Ведь на него уже давно никто не обращал внимание. Возможно, оно уже не верит в вас. Но если вы будете себе день за днем задавать эти вопросы, оно вас услышит и начнёт отвечать. Начинайте с маленьких вещей, постепенно отвоёвывая свою жизнь у трендов.
Мы запутались, не понимая и не зная, кому верить. Нас учили верить другим, партии, стране. Но в первую очередь нужно верить себе. Верить в себя. Уважать себя и свои границы. Показывать свои границы другим. Давать себе свободу быть, жить, желать, мечтать и получать. Слушайте себя, услышьте себя.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт