Очередной день на диете начался с небольшого плюса на весах : +100 г. В этом плюс и минус ежедневного взвешивания : ты видишь каждое колебание веса. В таких случаях я сверяю результат с тем, что был неделю назад. Если вес меньше, значит я продолжаю двигаться с правильном направлении.
Завтрак был традиционным : колбаски, 2 яйца, салат с помидором и зеленью. Пообедала я своей любимой колбасой мортаделла с баварским копченым сыром. А вот ужин... Изначально я планировала сьесть порцию гребешком, но в результате добавила к ним жареный на гриле сыр халуми и соус со щавелем. Ужин получился не таким уж диетическим и сильно поднял мне дневную калорийность. Я удержалась в норме по углеводам, но превысила общее количество аалорий достаточно сильно:
Вот так. Если в будни мне проще поддерживать калорийность в пределе 1600 ккал, но сложнее удержать норму углеводов, то в выходные все обычно наоборот : сложнее удерживать калорийность, а с углеводами часто все в порядке. Все это показывает, что мне предстоит еще долгая работа над собой.
