Как часто вы себя хвалите?
Или чаще обесцениваете свои результаты?
Обесценивание или игнорирование позитивного – это еще одна ошибка мышления, которая выражается в том, что человек игнорирует свои предыдущие успехи.
Думаю вы встречали таких людей, которые очень классные в своей работе, посвятили любимому делу много времени, добились многого, и когда им говоришь
«У тебя это отлично получается», а в ответ слышишь: «Да брось, мне просто повезло».
Повезло? Серьезно?
Этот человек только что обесценил все свои многолетние труды, и это не скромность - он действительно считает, что ему повезло. Он не видит своих трудов. И не чувствует, что он сам всего добился.
Чем мешает эта ошибка мышления?
Человек не может объективно оценить и принять свои успехи и достижения, не может увидеть свои хорошие качества.
А если ещё случилось что-то негативное, человек совсем опустит руки и будет говорить что он неудачник. И уже без разницы, что до этого он проделал огромную работу.
Что с этим делать?
Анализируйте, смотрите на себя со стороны - а мне повезло или это всё таки результат упорного труда?
Можно даже вспомнить всё, что вы сделали и записать это, у вас будет шок, сколько шагов вы делаете для достижения цели.
Можно завести дневник, тетрадь где вы будете записывать, свои маленькие и большие победы.
-я сегодня смог пройти по ТЦ и у меня не было тревоги
-я сегодня смог сказать НЕТ
Принимайте похвалу и комплименты от других людей! Обязательно!
Благодарите, хвалите себя! «Сам себя не похвалишь, никто не похвалит»
Да, сначала будет очень трудно, но со временем у вас войдёт это в привычку!
Не обесценивайте себя! Помните о своих победах и достижениях