Доброго времени суток дорогие читатели!
Оказалось, что существуют женские и мужские травмы. Гендерные различия и здесь проложили для себя тропинку. Американские ученые из University of Texas Medical Branch at Galveston сделали вывод, что виной всему эстрогены. Как удалось это выяснить? Применение женщинами противозачаточных средств, снижающих активность эстрогенов (женских гормонов) избавляет от травмирования колен. Свои выводы ученые опубликовали в журнале спортивной медицины American College of Sports Medicine.
Специалисты проанализировали данные страховых компаний, которые выплачивали деньги за операцию передней крестообразной связки (наиболее частая травма колена). Молодым девушкам до 19 лет, принимавшим противозачаточные таблетки, на 22% реже требовалась реконструктивная хирургия, чем не принимавшим. В этом возрасте наблюдается самый высокий уровень выработки эстрогенов, что напрямую связано с риском травмирования коленной чашечки.
На заметку! Так как мышцы бедра у женщин развиты слабее мужских, передняя крестообразная связка коленного сустава испытывает повышенную нагрузку.
Также у женщин иной принцип работы передних и задних мышц бедра: это создает дополнительный риск разрыва связок при сгибании колен. Свой негативный вклад вносит недостаточная развитость (сила) мышц бедра, которые не справляются со своей задачей удерживать коленную чашечку в стабильном положении. Бедра у женщин шире мужских, что создает дополнительное давление на колени. Поэтому тренерами были разработаны специальные упражнения для укрепления слабых мышц у женщин.
Связь коленных суставных связок с овуляцией
Спортивные врачи из Национального института спортивной медицины в Великобритании проводили тестирование спортсменок на предмет травмирования коленных суставов во время овуляции (10-14 день месячного цикла). Оказалось, что риск разрыва связок во время овуляции в 2,5 раза чаще, чем в другие дни цикла.
Причина такого состояния организма заключается в гормональном сдвиге. Овуляция - это готовность яйцеклетки к оплодотворению. Так как любые изменения в организме сопровождают гормоны, то они во время этого процесса подготавливают организм к возможной беременности: ослабляют иммунитет.
Если женщина не занимается спортом, то небольшие гормональные сдвиги часто проходят незаметно. Но во время силовой или кардио тренировки ослабление иммунитета может сыграть злую шутку: травмируются коленные связки. Добавляет масла в огонь и нестабильность настроения спортсменок именно в этот период.
Что делать?
- Нужно внимательно относиться к месячному циклу, следить за наступлением овуляции. В это время желательно максимально снизить нагрузку на ноги, это позволит избежать травмирования.
- А что насчет противозачаточных таблеток? К сожалению, не все спортивные врачи согласны с выводами американских ученых о положительном влиянии приема таблеток на защиту от травмирования. Поэтому однозначный вывод сделать сложно. Да, анализ данных был произведен, но весомых научных доказательств не предоставлено.
- Укрепление мышц бедра помогут уменьшить нагрузку на коленные чашечки. Это снизит риск травмирования.
Но эстрогены все же вносят свою лепту в результаты тренировок: ослабляют женские мышцы. С этим не поспоришь. Поэтому для прекрасного пола разработан специальный комплекс упражнений, помогающий укрепить слабые звенья.
Данная статья несёт информационный характер, чтобы Вы, дорогие читатели, пришли к определенном мыслям на её основании. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также следуйте его указаниям.
Поделитесь своими мнением и опытом в комментариях. Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал, чтобы не пропустить следующие публикации.
Желаю всем крепкого здоровья! С уважением, Томилов Александр!