Как победить лень?
Этап 1 - понять, зачем вам это? И не просто спросить у себя один раз зачем, а докопаться до истину. На первое зачем вы скорее всего ответите что-то стереотипное, типо чтоб добиться успеха. А зачем вам успех? И что для вас успех? В общем, разберитесь в категориях, которыми мыслите. Нужно ли вам вообще то, что вы пытаетесь заставить себя делать?
Этап 2 - оцените реально, сколько вам нужно время на отдых, чтобы были силы. Пусть на первом этапе отдыха будет больше, чем работы. Но главное, чтоб работа вообще была или какая-то увлеченная деятельность. Которая будет вам интересна, которая будет вас мотивировать и зажигать. 15 минут или 2 часа, для начала нет никакой разницы. Но если вы найдёте что-то действительно увлекающеее, начнёте и сами не сможете остановиться.
Этап 3 - оцените то, чем занимаетесь. Видите ли вы вообще результат от этого? Может быть вы не можете сразу увидеть результат, потому что цель поставили большую, и чтоб к ней прийти нужно много действий. Тогда нужно разбить большую цель на самые маленькие, достижение которых вы сможете оценить в ближайшей перспективе.
Этап 4 - видите дневник своих успехов, достижений, результатов, записывая что-то каждый день. Даже если их совсем немного, он будет помогать верить в себя чуть больше.
Этап 5 - исследуйте своё вдохновение, поймите, что вас радует и вдохновляет.
Этап 6 - причина лени часто лежит в страхе, поэтому важно понять, в чём же этот страх. Привычное плохое чаще безопаснее, чем неизвестное новое + бывает, что есть очень сильный страх неудачи. Посмотрите на лень, как на защитную реакцию вашей психики, от чего она вас защищает?
Этап 7 - научиться обращаться со своей энергией. Для того, чтоб действовать, нужна энергия. Иногда мы её чрезмерно расходуем, иногда не знаем, что нас наполняет, а всё это просто называем ленью.
Делайте сегодня всё, что можете сделать сегодня.
И самое главное: чтобы что-то в себе "победить", это совершенно точно сначала нужно принять, как часть себя. А потом уже с этим работать с любовью и нежностью к себе.
#психология
лень