Начинала писать про позвоночник, но получилось про питание))
Последний приём пищи, перед практикой йоги, должен быть за 3, а лучше за 4 часа.
Во время практики, за счёт специфической деформаций тела, усиливается иннервация внутренних органов, позволяющая контролировать и регулировать центральной нервной системе состояние органов.
💖 Обязательно, подпишись на мой канал, поставь лайк и оставь комментарий. 💖 Подписавшись, ты получаешь возможность заниматься йогой и лечебной физкультурой, всегда и везде, бесплатно! 💖 Твой лайк и комментарий - это проявление заботы о ближнем и о тех, кого ты никогда не узнаешь! 💖 Мотивируя, своим интересом к физической культуре и здоровью, ты меняешь свою семью, свой город, свою страну, свою планету!
Повышается кровоснабжение внутренних органов, оказывается воздействие на некоторые участки вегетативной нервной системы.
Всё это, и не только, является причинами очищения, улучшения функционирования и оздоровления внутренних органов и организма, в целом.
Во время практики внутренние органы благодаря механическому воздействию, получают массаж, снимаются застойные явления в сосудах питающих органы, что приводит к снижению воспалительных процессов, улучшению их работы и полному или частичному исцелению различных хронических заболеваний.
Эффект очищения продолжается и после практики или тренировки на протяжении 1-1,5 часов. И если поесть сразу после тренировки, то процессы происходящие в мышцах меняются, так как кровь от них отливает к органам пищеварения.
Если мы идём тренироваться, сразу после еды, то вместо пользы мы получаем нарушенный процесс пищеварения, недополученные питательные вещества, органы лишаются возможности очистится и восстановиться, а Вы всю тренировку будете корить себя, за то, что не потерпели, не ограничились водичкой и не выдержали время приёма пищи перед тренировкой.
И, конечно, выполнять упражнения и асаны, даже простые, легче, когда животик пустой. Кроме того, тренировка, сразу после еды может вызвать тошноту или даже рвоту и тут уже не до спортивных рекордов и перевёрнутых асан.
Питание имеет очень важное значение при любых физических нагрузках, от того когда мы поели до и после тренировки зависит какие результаты мы получим - сжигание жира или рост мышечной массы, но сейчас, не об этом.
Когда я проходила свой первый курс учителя по йоге, наша преподаватель сильно сердилась, когда студенты подходили и говорили, что не могут выдержать 4 часа без еды перед тренировкой. Вопрос "Что можно съесть за час до тренировки?", приводил её практически в ярость, что само по себе, не естественно для такого продвинутого йога, как наш педагог.
Теперь я, будучи преподавателем йоги более 15 лет, прихожу в возмущение, когда слышу от своих клиентов: "Ой, у меня, сейчас, такая большая нагрузка на работе, сегодня не смогу позаниматься"!
В смысле, "большая нагрузка"?
Продолжение следует...
С уважением и заботой, ваша Виола!)🙏🏻
💖 Обязательно, подпишись на мой канал, поставь лайк и оставь комментарий. 💖 Подписавшись, ты получаешь возможность заниматься йогой и лечебной физкультурой, всегда и везде, бесплатно!
💖 Твой лайк и комментарий - это проявление заботы о ближнем и о тех, кого ты никогда не узнаешь! 💖 Мотивируя, своим интересом к физической культуре и здоровью, ты меняешь свою семью, свой город, свою страну, свою планету!