Не можешь встать с утра? Каждый день встречаю людей, которые апатичные с утра до вечера. У меня есть от этого свои 5 утренних ритуалов.
Почему именно утром?
Утро - то самое время, когда человек находится в ресурсе. Тратить время на сигареты, телевизор и телефон - не имеет практического смысла.
Гораздо важнее уделить это время самому главному человеку - себе.
1. Раннее пробуждение.
Раньше тоже от этого отказывалась. Потом заметила, что просыпаясь хотя бы до 7, то успеваю за день гораздо больше. День длится длиннее, а значит больше времени для отдыха.
Ведь рано встать сложно лишь первые полчаса, зато остальной день будет наградой для вас.
2. Улыбка с утра.
Классно, когда тебе кто-то улыбается. Вы замечали тех улыбчивых девушек, которые как будто влюблены в жизнь. Как же хорошо и приятно на них смотреть.
Так почему бы при пробуждении не встать перед зеркалом и не улыбнуться себе. Уже после нескольких секунд улыбка будет искренней, а вы почувствуете прилив сил и энергии. Разве поводов улыбаться мало?
3. Стакан воды.
Где бы я не находилась с утра, со мной рядом всегда стоит стакан воды. Вот для чего: устранить нехватку жидкости, пробуждается желудочно-кишечный тракт, даёт время на пробуждение.
4. Небольшая зарядка.
Я предпочитаю начинать зарядку с растяжки, не вставая с постели. После этого уже переходить на пол. Как правило использую упражнения из йоги, например "приветствие солнцу".
Кстати, просто потанцевать - тоже зарядка. Ведь танцы заряжают на несколько часов.
5. Вкусный чай с утра.
У меня нет какого-то предпочтения, какой чай пить с утра. Главное - это должен быть листовой китайский чай.
Мои любимые - пуэр, тёмные и светлые улуны. Прекрасно мягко бодрят и согревают. А также во время чаепития можно спокойно спланировать свой день.
Как видите утро - время для вас. Попробуйте выполнять эти нехитрые советы и вы заметите как ваша жизнь изменится.
Эта статья вам полезна? Не забудьте подписаться на мой канал, вас ждёт ещё много интересного.
#утренние ритуалы #доброе утро #психология жизни #ранние подъемы #бодрость