Раньше я не сильно заботилась о своем теле и продуты я кушала все подряд без разбора, подсчетов калорий и полезности для организма, родила двоих детей. Соответственно моя фигура, качество тела и моя талия оставляли желать лучшего. Время идет, и мы меняемся, современный мир красоты и конкуренции приучает нас быть спортивными и подтянутыми. Я конечно, не исключение и тоже стала интересоваться правильным питанием и спортом, и серьезно занялась своим рационом и своей талией. Перебрала холодильник и полностью исключила из него 3 продукта, которые изрядно портили мою фигуру. Результат не заставил себя долго ждать, а муж стал смотреть на меня совершенно другими глазами, новый виток в отношениях, чаще обнимает и целует, снова стал приглашать меня на свидания. Он говорит, что теперь хочет мною хвастаться, настолько я изменилась!
Прежде чем я расскажу, какие это продукты, хочу представиться, меня зовут Олеся Фомина и я фитнес-тренер , мотиватор, бронзовая чемпионка фитнес-бикини , занимаюсь развитием нутрициологии. Мне 40 лет. Восстановила себя и свое тело после родов и не застряла между кастрюлями и мытьем полов, а стала развиваться, заниматься спортом и расти в сфере правильного питания, мотивации и фитнеса.
Когда мы подходим к зеркалу, все ли нам там нравится? Нравится ли качество кожи лица, рук и попы? А талия ваша нравится? И скорее всего, ответ будет отрицательным! Целлюлит на попе, руки провисают и дряблая кожа, лицо выглядит уставшим. Замучали отёки, а талия раздувается, как спасательный круг, но мы даже не понимаем и не придаем значения, что решение этих проблем храниться в холодильнике практически каждой из нас.
Когда я коснулась темы питания, я поняла, что зачастую женщины не знают, что хорошая фигура и качественное тело зависит совсем от немногих факторов. И усилий приложить необходимо не так уж много, ведь хорошая фигура с отсутствием целлюлита – это неизнурительные тренировки и бесконечные диеты. Все гораздо проще! Качество тела на 70% зависит от питания, а уже на оставшиеся % - это спорт. И немало важный фактор, что чем старше мы становимся, тем сложнее будет убирать излишки жировых отложений, потому что с возрастом замедляется метаболизм и выходить на пробежку будет сложнее, потому что уходит энергия. Поэтому необходимо вовремя заняться своим питанием и выкинуть из холодильника те самые продукты, которые портят фигуру. И обратите внимание на третий продукт, он сильнее всего влияет на вашу талию и здоровье в целом.
1 ) Белый хлеб. Для любителей малоподвижного образа жизни, выпечки и белого хлеба есть большой риск заработать сахарный диабет и целлюлит. По этой причине этот продукт нужно исключить из своего рациона. Но есть ему замена: Ржаной хлеб полезен для кожи волос, повышает уровень гемоглобина, но усваивается хуже пшеничного, поэтому часто его кушать нельзя. Бородинский хлеб улучшает обмен веществ и налаживает работу желчного пузыря и печени. Овсяный хлеб: считается диетическим продуктом, т.к. содержит большое количество клетчатки. Бездрожжевой ржаной хлеб содержит широкий комплекс витаминов.
2 ) Сладкое. Вред сахара и продуктов, насыщенных быстрыми углеводами, оказывает на состояние кожи и весь организм в целом негативное влияние, разрушая коллагеновые и эластановые волокна, что приводит к старению быстрее, чем обычно. Соответственно сахар нужно полностью исключить. А потребность в сладком можно восполнить свежими фруктами, сухофруктами и мёдом.
3 ) Молоко. Удивительно, но употребление молока может быть вредным! Молоко повышает холестерин, нарушает пищеварение. Оно может привести к сахарному диабету 1 типа, рассеянному склерозу, у женщин влияет на гормоны, избыток которых может привести к ожирению, раку яичников и молочной железы. Этот продукт вам просто противопоказан! И без сожаления исключайте его из вашего холодильника.
Есть ли в вашем холодильнике эти продукты?
Спасибо, что дочитали мою статью до конца, надеюсь, она будет вам полезна.