Существуют сладости, которые разрешены при похудении. Они даже считаются полезными, потому что содержат в себе пектины, которые способствуют улучшению работы кишечника. Полезные сладости снабжают мозг глюкозой, которая необходима для умственной деятельности.
Что относится к полезным вкусностям?
1) Сухофрукты, цукаты, мед;
2) Пастила, мармелад, варенье;
3) Халва, шоколад с содержанием какао более 90%
4) Домашний зефир, козинаки.
Этот список не является «диетическим», но разрешенным в минимальном количестве. Диетологи считают низкокалорийными сладостями те, в которых содержится не более 150 ккал. В продуктовых магазинах сложно найти полезные и низкокалорийные продукты.
Что относится к низкокалорийным сладостям.
1) Диетические джемы;
2) Собственно приготовленное желе из фруктов;
3) Консервированные домашние фрукты;
4) Варенье из домашних фруктов;
5) Мороженое сорбет;
6) Диетические батончики.
Дома можно приготовить зефир. Такой десерт будет натуральный и полезный из-за высокого содержания пектина.
Зефир по ГОСТу можно найти в интернете или по ссылке.
Не надейся на случай и удачу. Закон всемирного тяготения родился всё-таки в голове Ньютона, а не в яблоке, которое с ней столкнулось. (Л. Клейн)
НЕ забывайте подписываться на канал, ставить лайки и оставлять комментарии. Спасибо за внимание, так вы делаете наш канал лучше.
#топ 5 #топ 10 #полезные сладости #правильное питание и похудение #рецепты #еда и рецепты #полезные советы #сладости #пп питание